多吃这些养护前列腺

作者:星闻快讯 2017-07-07阅读:3844次

1、前列腺保养之微量营养素

对 保护前列腺特别有用的营养素包括维生素D和E,以及微量元素硒。皮肤中的胆固醇经直接阳光曝晒,可转变成维生素D。维生素D可以抑制前列腺癌的生长。(天下养生网)蛋黄、牛油、肝、鱼油为维生素D的较佳来源。维生素E以葵花籽、南瓜子、菜子油、红花籽油和玉米油为较佳来源,维生素E和番茄红素并存时可以减低前列腺癌的患病率。

2、前列腺保养之大豆

男人由于特殊生理结构,在40岁以后,前列腺会加速把睾丸素酮转变成双氢睾酮(DHT),DHT过 多时会刺激细胞分裂加速。这就会导致前列腺肿大,产生某些前列腺炎症状,例如小便不畅、夜间频尿等。如果细胞分裂速度过高,就会引发DNA致癌性突变,所以DHT过多是前列腺疾病的预兆。食物和天然草药中的一些成分可以阻止DHT的产生,还可以对前列腺细胞有保护作用。例如大豆产品中的异黄酮素可直接抑制 DHT的产生。提醒:也别过量,凡事有度。肾功能不全的男性也应少吃豆制品。

3、保养前列腺之南瓜子

南瓜子中含有丰富的锌元素。研究表明,在正常情况下,前列腺中锌的含量比其他人 体器官都要高,这是因为男性雄激素的合成需要锌这种矿物质。当男性体内缺锌时,前列腺就会肿大、增生。所以男性每天坚持吃一把南瓜子,可以起到防治前列腺肥大,(天下养生网)增进性功能的作用。前列腺肥大的患者可每日嚼食去壳的生南瓜子仁90克,每日早、中、晚各吃一次,每次约吃30克,服用一周为一个疗程。大多数前列腺肥大的患者在连续服用南瓜子仁2~3个疗程后可使自己的尿急、尿频、尿痛及尿失禁等症状减轻,夜尿次数减少。