肾是人的“先天之本”，如果把人体比喻成一棵大树，肾就是树根，吸收、传递营养充足，大树才能枝繁叶茂。肾虚了，可能引起各种健康问题。然而，在现实中，人们常常会夸大肾虚，很多人把出汗多、腰酸背疼、频繁如厕等与肾虚划上了等号，一出现这些症状，就自行盲目补肾，耽误了病情。
中医力荐：这样搭配补肾给力
材料：海萃人参1克，枸杞子8-10粒。
用法：两样材料同入一杯，开水泡5分钟后饮用，饮尽可反复加水泡饮至无色无味后食参。此方用料简单，使用方便，是中医常用且力荐的男性方子。
男人补肾要避开的误区
误解1︰耳鸣都是肾虚很多人认为，凡是耳鸣都是肾虚引起的，这并不准确。肾开窍于耳，肾精不足则听力减退，出现耳鸣，可能表现为耳内有蝉鸣声、嗡嗡声、嘶嘶声等。因此，当出现耳鸣、烦心、听力下降等症状时，可考虑为肾阴虚。但耳鸣并不都是肾虚引起的，造成耳鸣的原因有很多。风热侵袭型耳鸣，音调较低沉，耳内有胀满、堵塞的感觉，常伴鼻塞、流涕、咳嗽等肺经表症，治疗应从肺下手。
误解2︰肾虚才会腰痛，肾主骨，肾气衰败可诱发骨质疏松，导致腰酸背痛，但腰酸背痛不一定是肾虚，还可能是腰肌劳损等其他疾病。肾虚引起的腰痛在老年人中相对其他年龄阶段的人来说，比例要大一些，但总的看来，肾虚导致腰痛，其所占比例实际上还不到1/4。肾气衰败可诱发骨质疏松，导致腰酸背痛
误解3︰多汗必然肾虚，一些人特别爱出汗，就觉得一定是肾虚，开始吃一些补肾的药，这样做并不一定正确，即便是肾虚引起的多汗，每个人的情况也并不相同。肾主水液，肾不好就会影响津液代谢的平衡，容易出汗多。一种是自汗，稍微动一下就出汗，多为气虚，可能为肾气虚，但还要考虑心气虚、肺气虚、脾气虚或肝气虚的可能，老人容易出现这个症状。
此外，尿频也不一定是肾虚引起，临床上肝郁、膀胱湿热也是常见原因，平时要注意调节好情绪，可以吃一些荠菜、车前草等。
营养美食——营养好肾才好
1双耳炒蛋
鸡蛋打入碗中，稍稍打散。黑、白木耳去蒂切成小朵。锅中下油，中大火加热。放入葱段爆香，入西红柿、黑白木耳、菠萝。拌炒片刻后，加入金针花、盐、糖及高汤，煮沸。倒入蛋液，待稍微凝固后炒开，趁热食用。
2黄油清酒蒸蛤蜊
取一个大炒锅或调料锅，在大火上预热。待锅热后，马上倒入清酒、甜料酒和米醋。再加入蛤蜊，将锅盖上，煮至蛤蜊壳打开，约3至4分钟。弃掉任何煮后不打开的蛤蜊。用勺舀出浮在表面的渣或泡沫。搅入黄油、酱油、青葱。待黄油融化，翻炒，使黄油涂在蛤蜊壳上。煮好的蛤蜊排放在大碗里，浇上锅里的汤汁，趁热吃。
3芹菜炒香干
香干洗干净切丝待用，葱切成很小的段，姜切片。芹菜叶子去掉，切段洗干净。锅中烧水，水烧开加点盐和点油把芹菜倒入锅中焯水，水开后就可以捞出来了。锅中底油，放葱花，姜片爆香一下，倒入香干，加点盐，酱油爆炒一下。倒入焯过水的芹菜，加点盐爆炒2到3分钟，加点鸡精就可以起锅了。
4酸辣鸡胗
将鸡胗切成小薄片备用；锅内油烧热，放入豆瓣酱炒出红油，加入泡花椒、葱、姜沫炒出香味；倒入切好的鸡胗、料酒翻炒；加入泡椒继续翻炒；炒至没有汤汁加入蒜苔、盐、泡蒜沫继续翻炒至蒜苔变色，加入鸡精拌匀即可出锅。
