1、提高自信心：性爱时易达到高潮会觉得自己更有吸引力，提高自信心。
2、帮助入睡：性爱时身体上的努力和情绪上的高涨会是完美的引擎，引你驶入梦乡。
3、 保持青春：性爱时的刺激和运动会导致肾上腺素产生。这些荷尔蒙能够提高皮肤的透明度，使它看起来明亮透彻一些。性生活可提高阴道的润滑程度，并且滋润阴道。
4、燃烧卡路里：据调查显示，一个热烈的接吻燃烧12卡路里，而10分钟的爱抚亦可燃烧50卡路里。即使最迟缓的做爱，亦可每小时燃烧200卡路里。
5、摧毁压力，舒缓紧张：在进行性爱的过程之中，人体荷尔蒙的释放使我们无法感到压力。这个反应甚至可以维持数小时之久，直至荷尔蒙的水平回复整个身体系统的正常水平之中。
6、帮助延寿：有证据显示婚姻美满者较单身或离婚者更长寿，而美满婚姻与性生活有莫大的关系。
7、 对心和血液循环系统有裨益：性爱可提高心跳率和血压。假如你有激烈的运动，可对心血管系统达到良好的运动量。偶尔加速心跳率不会有任何害处，这是舒展心血管系统的另一种方法。
