性爱是夫妻之间最亲密的表达方式，也是增进两人感情的渠道。我们都知道啪啪啪次数太多容易伤身，但是啪啪啪次数不够，竟然也会有危害！
啪啪啪频率不够，会对你有6大影响：
容易变得焦虑
性爱有助于人们释放压力。苏格兰一项研究表明，当一个人停止性爱后，会比那些有规律性生活的人更难应对压力，也更易遇到麻烦。
男性勃起功能障碍几率上升
男人的性爱武器也是用进废退。美国《医学》杂志一项研究指出，与那些每周至少性爱1次以上的男性相比，不经常性爱的男子出现勃起功能障碍的几率会增加1倍。并且长时间不性爱的话，技巧也会生疏，不容易满足对方。
女性月经周期可能受影响
《性行为档案》杂志上的一项研究称，女人不过性生活的时间越长，越容易抑郁，还会出现月经周期方面的问题。
男性患前列腺癌风险上升
美国泌尿学会研究发现，保持较高频率规律性爱的男性，将来患前列腺癌的风险下降20%。因为频繁射精能帮助排出列腺部位潜在的有害物。
更易伤风感冒
性爱少会减少让人增强免疫力的机会。美国宾州威尔克斯大学的研究人员发现，每周过1至2次性生活的人，比那些很少或从不过性生活的人免疫球蛋白A数量多30%。
让人更易早衰
英国大卫•威克斯博士对50岁以上的人群跟踪研究结果发现，外貌看上去年轻的人平均性爱次数比其他同龄人多50%。
难道性生活频率越高越好吗？
答案是否定的。
据美国《女性健康》杂志报道，美国学者根据年龄因素对性能力的影响规律，总结出了一个“性爱频率公式”——
性爱频率=年龄的首位数×9
即用自己年龄的十位数乘以9，所得乘积的十位数为一个性爱周期所持续的天数，而个位则为应有的性爱频率。
举例来说，一位36岁的人，他（她）的性爱公式为3×9=27。27的十位数是20，个位数是7，也就是说他（她）的性爱频率为20天内7次性生活。
注意：这个公式仅适用于20岁以上的成年人。
由于研究源于欧美地区，因此可能更符合欧美人的体能水平，与亚洲人群并不完全吻合。
分享几个啪啪啪小常识：
性爱最佳时长：持续时间10分钟
美国性学家一致认为，最理想的性爱持续时间在10分钟左右。大部分夫妻认为，3—7分钟的做爱尚可接受；10分钟是理想状态；超过13分钟容易筋疲力尽、兴味索然。
性爱最佳时间：早上6时到8时
清晨女性体内的性激素浓度达到最高值，性爱过程中分泌的化学物质能保证双方一整天都轻松、愉快。
性爱质量最高：性爱时发出声音
研究表明，做爱时情不自禁地喊出声远比任何视觉形象，更能激发两性间的冲动。
性爱需要双方共同完成，而高质量的性生活，会更能使两个人达到兴奋，提升快感。
下面几个有利于助兴的食物：
一、韭菜
男人吃韭菜，就像女人吃豆类一样重要。韭菜在中医理论中，也叫“起阳草”。顾名思义，就是壮阳的蔬菜。助阳固精作用突出，滋补肾脏。固精、助阳、补肾、暖腰膝等作用，对于阳萎、多尿等疾患有不错的疗效。
二、南瓜籽油
肾功能不好的男性经常会得前列腺增生或前列腺炎，引起尿频尿急，排尿困难，尿不尽等问题。
南瓜子油含有植物甾醇及微量元素、维生素等有效成分，对改善男性前列腺肥大、前列腺炎等引起的尿频，尿急，排尿不畅，夜尿增多等具有很好的作用。另外南瓜子油对男性有助兴作用，能增强男性性功能，同时具有修复女性卵巢的功效。
如果将南瓜子油拌西红柿，对前列腺有双重保护作用。番茄富含番茄红素，可以清除自由基，延缓衰老，是前列腺的“保护伞”。但是，番茄红素只能在油脂或者加热的存在下才易被人体吸收。
三、虾
虾是大家公认的补肾食物。它能够工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。
