男人都想自己永远生龙活虎，而不是软绵绵，补肾壮肾对于男性来说并不陌生。面对肾虚，有些男性选择各种保健品，殊不知，这些保健品对我们的身体有很大的副作用。日常生活中有很多补肾壮肾的食物，我们可以通过合理的搭配，达到很好的补肾壮肾效果。那么，男人补肾壮肾吃什么呢?接下来，小编就为大家介绍几种饮食搭配，让你做一个精力充沛的男人。
中医力荐：这样搭配补肾给力
材料：海萃人参1克，枸杞子8-10粒。
用法：两样材料同入一杯，开水泡5分钟后饮用，饮尽可反复加水泡饮至无色无味后食参。此方用料简单，使用方便，是中医常用且力荐的男性方子。
食物搭配补肾棒
鱼+豆腐
作用：味鲜，补钙，可预防多种骨病，如儿童(儿童食品)佝偻病、骨质疏松症等。原理：豆腐含大量钙质，若单吃，其吸收率较低，但与富含维生素D的鱼肉一起吃，对钙的吸收与利用能起更佳效应。
猪肝+菠菜
作用：防治贫血。原理：猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料，菠菜也含有较多的叶酸(叶酸食品)和铁(铁食品)，同食两种食物，一荤一素，相辅相成。
羊肉+生姜
作用：冬令补虚佳品，可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。原理：羊肉可补气血和温肾阳，生姜有止痛祛风湿等作用。同食，生姜既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉温阳祛寒。
鸡肉+栗子
作用：补血(补血食品)养身，适于贫血之人。
原理：鸡肉为造血疗虚之品，栗子重在健脾。栗子烧鸡不仅味道鲜美，造血功能更强，尤以老母鸡烧栗子效果更佳。
鸭肉+山药
作用：补阴养肺，适于体质虚弱者。原理：鸭肉补阴，并可消热止咳。山药的补阴作用更强，与鸭肉伴食，可消除油腻，同时可以很好地补肺。
饮食健康肾才好
凉拌西兰花
西兰花焯水，冰水冰凉。用蒜沫、香油、糖、盐、醋拌匀即可，喜欢木耳，所以无处不在。
萝卜拌黄瓜
心里美萝卜半个，黄瓜一根分别切丝在萝卜丝和黄瓜丝中放入适量盐、米醋、白糖、味精、香油拌均匀即可
苦瓜拌鸡片
苦瓜洗净划开挖去瓤后切成薄片，用精盐腌过后在沸水锅内烫一下，令其苦味大减；鸡脯肉切成薄片，用精盐、料酒及淀粉调和搅匀；炒锅置火上，放油烧热，投入苦瓜急炒至快熟后搁锅边；随后下鸡片急炒至熟与苦瓜合拌装盘即可。
凉拌豇豆
豇豆摘好洗净，放入沸水中焯熟（一定要熟，要不会有毒），捞出用冷水浸泡，凉了以后捞出沥干水分备用大蒜两半，加少许盐捣成蒜泥，倒入生抽制成汁。豇豆切成段，倒入蒜汁，拌匀即可。
