肾虚是令男性朋友头疼的疾病，生活压力大以及平时的不良习惯造成了男人肾脏的衰老，有些人在补肾壮肾的时候走进了误区，就是盲目的选择保健品，殊不知，保健品一方面保健，另一方面也给男性朋友带来了很多副作用。男人饮食中补肾壮肾的食物是很多的，那么，男人吃什么补肾壮肾呢?下面小编就给大家介绍一种天然伟哥——生蚝。
中医力荐：这样搭配补肾给力
材料：海萃人参1克，枸杞子8-10粒。
用法：两样材料同入一杯，开水泡5分钟后饮用，饮尽可反复加水泡饮至无色无味后食参。此方用料简单，使用方便，是中医常用且力荐的男性方子。
吃生蚝可补肾壮肾
研究发现，锌对生殖器官的发育和男子功能的完善至关重要，前列腺及精液中含有丰富的锌才有利于精子的生存和活动。否则，一方面会使睾丸组织结构萎缩，精子生长异常且活动力减弱;另一方面会使男性的雄性激素水平明显下降。硒则能阻止体内有害物质对精子细胞膜的氧化损伤，起到保护精子的作用。
平常的食物，像大米、面粉这些素食，含锌量极少，所以，如果只是吃这些素食，体内就容易缺锌;即使是鸡蛋、猪肉等荤类食物，锌含量与生蚝也相差几十倍。
除了锌之外，生蚝中还含有硒元素，锌、硒这两种元素都有治疗少精症的作用。
此外，吃生蚝还有另外一个作用，就是提高人的免疫力，这也是有赖于生蚝里含有的锌。人体一旦缺锌，免疫力就会明显下降，通过补锌可以减少感冒、感染的几率，达到强身健体的目的。即使是艾滋病患者，也可以通过补锌提高他们的免疫力。
但生蚝也不宜吃过多，如每日吃一到两个，摄入人体的锌、硒已经足够了。锌浓度过高可能会适得其反，引起副作用。
通过小编以上的介绍，相信大家对男人吃什么补肾壮肾有了一个新的认识。生蚝含有丰富的锌，有利于精子的生存和活动，是男人补肾壮肾首选的天然伟哥。
饮食健康肾才好
西芹木耳香菜拌豆腐
将豆腐切小块放油锅内两面煎黄捞出待用；将西匠切斜块放开水锅内氽熟用冷开水冲凉待用；将黑木耳放开水锅内煮熟沥水；将香菜切断与所有材料混合拌匀即可。
豆腐拌皮蛋
皮蛋剥去壳，洗净；豆腐去皮划成块；葱姜洗净，葱切花，姜切末；大蒜剥去蒜衣，捣成泥；豆腐、皮蛋盛入碗中，加酱油、米醋、精盐、蒜泥、姜末、味精、麻油、葱花拌匀即可。
蒜苗拌豆腐
青蒜（蒜苗）摘洗干净，控去水分，切成末；豆腐放入沸水中烫透捞出，晾凉后切成2厘米见方的小块；豆腐块放入盆内，上面均匀地撒满青蒜末，随即加入花生油、精盐和味精拌匀后装入盘中，淋入香油即成。
玛瑙拌豆腐
豆腐切成2厘米大小的丁，放入沸水锅中焯透，捞出沥水，晾凉。咸鸭蛋剥去外壳，蛋白·蛋黄分别改刀切成丁；蒜瓣去皮捣成蒜泥，加入白酱油和香油调匀成卤汁.将蛋白丁和豆腐丁装入盘中，浇上卤汁拌匀，再撒上蛋黄丁即可。
