人还没到中年，爱美的我们在照镜子梳头的时候发现白头发越来越多，而且脱发的情况日益严重头发还干枯、分叉、头油、头屑。这么多头发问题，这可咋办呢？中医经典著作《黄帝内经》中提到，女人从35岁开始、男人从40岁开始，肾气就逐渐衰弱。那么肾气衰弱会有什么特征呢？
比较典型的情况就是出现头发变白、脱发、干枯、分叉、头油的情况。尽管自古以来，脱发和白发是衰老的必经过程、普遍的生理规律，但是我们可以通过食疗和实用方法来解决这些头发问题。
1、脱发问题
芦荟治疗脱发、白发最简便的方法是：每次洗头时在市场上销售的洗发香波中加入若干芦荟汁，在洗发时用手轻轻抓揉头皮10分钟左右，用温水冲洗干净后，取少量香波芦荟汁再洗一次，用温水冲洗净。然后用芦荟汁涂抹在头皮上，用温热的湿毛巾包裹后焖5分钟，使芦荟汁深入发根被吸收，再用温水冲洗干净。一般地说，这样洗理头发就可以达到防脱、防白的效果了。如为了便于梳理，还可在护发素里加入若干芦荟汁护理3分钟，再用温水冲洗干净。这样洗理的头发柔顺，有光泽，有弹性，不发黏，易梳理。
如果仅仅是对付白发，可在芦荟汁里加1~2滴麻油，涂抹在头皮上，用温热毛巾包裹后焖5分钟，这样在麻油与芦荟的相辅相成的作用下，能更有效地促进毛囊细胞活化。
2、干枯、分叉问题
这种情况，多半是肝肾阴虚，往往还会出现头晕、失眠、睡觉盗汗、腰膝酸软的症状，食疗应该注重滋补肝肾、养血。
食补：多多吃黑豆、核桃仁、桂圆肉、桑葚、羊肉等食物，养血生发。
3、头油问题
头发很容易出油的人，其实是湿气严重，脾虚湿，还伴有食欲不振、头皮瘙痒、腹泻、舌苔红腻的症状。
食补：多吃绿豆、红豆、丝瓜、薏米等，祛湿气，补脾胃。
