湿气是大部分亚健康人中普遍存在却又很难去除的，除湿气不是吃上几付药就能解决的问题，需要一段时间的调理，需要合理的作息时间，健康的生活规律，平时的饮食注意，多锻炼身体，才能不让湿气缠身。
中国亚健康人群已经达到人口总数的近70%，而亚健康人群中湿气是最为普遍存在的。
正所谓：千寒易除，一湿难祛。湿与寒在一起叫湿寒，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿。
那么你的湿气到底处在一个什么状态呢？对照下表，自己判断下吧。
如何祛湿？祛湿虽然不易，但还是有一些简单有效的方法的
古代中医通过内观内证发现：人的筋之根就在脚部，治病要治根，养生也要调根，因此只拉身体的筋，而不把脚部的筋拉开，是治标不治本！
在足底有穴位反射区，分别对应人体的五脏六腑。简单说，经常双脚互打，相当于在调理全身五脏六腑。揉一次脚筋，胜过跑步一公里中医认为，脚与人体的五脏六腑、四肢百骸都有极为密切的关联。尤其在冬天，双脚互打更是不可缺少，因为“百病从寒起，寒从脚下生”。有很多老人通过双脚互打后，发现比热水泡脚还要实惠，揉一次脚或者贴敷足底涌泉穴，胜过十次泡脚！当然，拉脚部的筋有很多方法，和舞蹈家一样的那种拉法不适合中老年人，最好操作同时又比较方便的就是搓揉脚板底的脚筋。
方法：
1、可以端坐着揉，也可以躺在床上揉。
2、脚面有个凹陷，一般的情况根本刺激不到，这也就是为什么老中医推荐使用贴敷的方法。
3、在这个脚凹陷的地方有很多穴位，比如长寿的涌泉，足跟有三条经通过，这些都要拍打到，最好是用一定的力度往里头揉捏，可以触到一根比较粗、紧的筋。
按揉数量没有要求，以发热、经络舒服为准。用指腹，不要用指甲刮。但是很多的人按摩力度不够，效果也是大大的减低，所以老中医极力推荐使用穴位贴敷的方法，特别是含有发酵姜根粉和艾草的药包，因为这二者都是有祛湿散寒的奇效！
穴位贴敷，也是目前祛湿效果最好的一种方法，你也可能听过，生姜能够祛湿，但是用发酵姜根粉做穴位贴敷疗法，效果最好。酵素足贴就是用发酵一年的姜根和艾草辅之以中药包制成的。是一种中医外治的方法，不经消化道，不走肝肾，通过刺激穴位，激发经络之气，祛湿散寒，补虚清热，改善亚健康。在央视的栏目中也有过科普，它就是穴位贴敷。
通过穴位，外界的药物、能量、信息能够最迅速快捷地流通到身体各处。贴敷时要对准穴位经络，以经络的传导疏通，向体内输入药力、热能与信息，从而激发起人体自身的各种反应机制，来调节体内脏腑、经络阴阳、气血的平衡，使之达到养生保健、防疗疾的作用。
酵素足贴不是一个包治百病的配方，但是在湿气的前两个阶段使用，会对人产生极为重要的作用。如果坚持每天贴敷涌泉穴，可使人精力旺盛，体质增强，防病能力增强。据统计，贴敷涌泉穴疗法可以防治手脚冰凉、哮喘、腰腿酸软无力、失眠多梦、神经衰弱、头晕、头痛、便秘、风湿等疾病。
但是祛湿是一个很长的过程，推荐按照疗程使用。这个使用方法是每晚晚上睡觉前贴敷到脚底，早上起来揭掉即可，非常方便，效果也很不错。
因为脚是人类最累的部位，在人的脚底有70多个穴位，六条经络起止于脚上，与人的各脏器密切联系着，所以脚成为人的第二心脏，中医有“人老脚先衰”之说，所以脚的保养十分重要，通过脚底足贴养生可以达到强身治病，延年益寿的目的。
想了解使用的读者可加微信lzx678170101注明：湿气
