由于各种各样的原因，导致很多人出现头痛、四肢无力、上班犯困等情况，而且不是一两天这样，是一段时间每天都这样，要是一两天就是没有什么大碍，但是一段时间很遗憾的告诉你，你是湿气重的体质。
然而，很多却以为正常情况，没有搭理越是就来人的很多习惯也会随之变化，人也会比较烦躁。不知自觉湿气已经成为了生活的通病，几乎每个人身上都有点湿气，往往湿气重的人都是懒人较多，越懒湿气淤积的越快，男性应该怎么判断自己湿气重不重呢？
其实，很简单只有在早上上厕所是看看自己尿液，就看是否混浊？健康人排出的尿液为透明、淡黄色的液体，随尿量的多少，尿液颜色会有深淡的不同。如果你的小便浑浊如泔水，但尿道没有疼痛为主证。你是否有疼痛的情况？
除了以上的湿气症状，还有这些！
小肚子大
很多男生会有小肚子比较大的情况，明明没有喝酒，怎么会有啤酒肚？其实这不是啤酒肚，这是湿气重引起的症状。湿气重会导致水湿滞留在体内，越聚越多，就会造成小腹处水肿，如果你发现自己的小肚子比较大，那无疑就是因为湿气重引起的。湿气重拖下去不去湿的话，慢慢的就会形成肥胖。所以祛湿是关键！
2.口臭、异味
湿气重的人脾胃一般都是很差的，脾胃失调，消化不良，这是湿气重必然会出现的情况。消化不良还会导致身体很多毒素垃圾，还有多余的水分排不出去。久而久之，从内感而发，呼出来的口气就会非常的难闻，不仅是口臭，还会有舌干、口涩等症状，甚至身体会出现异味。
3.出油、长痘痘
男人人最怕的湿气重的症状就是脸上出油，还有长痘痘了。湿气重浊，在人的脸上表现出来就是会不停的出油，特别是鼻子处，油污就停不下。还有就是有些人头发也会显得油性，看起来非常难看。还有最影响颜值的就是长痘痘了，有些人前胸还有后背也会长痘痘，湿气重的，甚至会形成痤疮，这脸就没法看了。
4.危及下阴
湿气有趋下的特性，会对人的下阴部分造成危害。女性的话，会出现下阴白带增多，阴部瘙痒异味，月经不调，内分泌失调等症状，男性会出现.男性阴囊潮湿，阳痿早泄，小便浑浊，房事不力等症状。
如果以上遇到一种就说明你体内有湿气
1.运动可以帮助我们排毒，每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作，提高代谢效率，而且还可以加速湿气排出体外。
2.喝些健脾的粥，如薏米又名薏苡仁，是常用的中药。又是普遍、常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。
薏米红豆粥
材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克
做法：将薏米、红豆等洗净，红豆、薏米要提前浸泡1小时。然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。
薏米山药粥
材料：薏米50克、枸杞15克、山药50克、葛根10克
做法：将所有材料放入电饭锅内，再放2碗水，功能设置为“熬粥”状态，出锅即可食用，吃时可加少许盐调味。
3.睡前泡脚可以改善睡眠,长期如此的话可以去除体内多余的湿气。水温应40°C,15-30分钟适宜。夏天泡脚,暑湿可祛;秋天泡脚、肺润肠濡,冬天泡脚,丹田温灼”的说法。
总结：知道怎么判断湿气重了吗？你是否是湿气重呢？
美食，让我我懂得了很多民族风情,想了解更多关注“我”，还可以知道更多不同民族的风情。
