年纪大了，谈论“性”好像觉得比较遥远了，其实不是。退休生活当然应该丰富多彩：广场舞、旅游、养花种草、画画书法……但很少有老年人注意到，和谐的性生活其实也是退休一族的幸福指数之一。
老夫老妻很甜蜜
过了60岁，特别是女性进入更年期之后，随着身体机能的变化和社会观念的改变，总认为性是难以启齿的事情。这种观点有失偏颇，老年人也是有享受健康性生活的权利，性爱，特别是和谐的性爱，是夫妻维护甜蜜的钥匙，是夫妻交流和表达爱意最美好的表现。因此，老年夫妻千万不要拒绝性爱。
送给你甜甜的吻
美国曾有一项调查显示，和谐的性生活能让老年人的退休生活充满激情。
1，和谐性生活有助睡眠。上了岁数的人难免睡眠质量下降，而性爱可以改善睡眠质量。性兴奋能释放压力，性爱后，能更快的进入睡眠状态。
2，让人看起来更年轻。一次完美的性爱能释放多种有益健康的激素。性爱频率高的人更注重锻炼和饮食，从而提升自己的健康指数。
3，降低女性阴道干涩几率。女性到了绝经期之后，会出现阴道干涩，爱液分泌不足的情况。这也是很多中老年妇女拒绝性爱的原因。而规律的性生活会增加阴道血流量，改善阴道壁的润滑度和弹性。
幸福不在年龄
4，增强夫妻关系。夫妻性爱能提升婚姻满意度。对于中老年人来说，性爱不一定就是性交。适度的表达亲密，如拉手、亲吻、拥抱等都能给双方带来亲密感，而夫妻关系亲密，家庭和谐，也有助于健康，很多长寿老人都拥有和睦的家庭。
5，增强心脏功能。性生活能促进血液循环，可以让关节、肌肉能更多的运动，能增强心脏功能和提升肺活量。美国一项调查证实，拥有和谐性生活的人发生心脏病的风险比不和谐的人至少降低10%。
阳光夫妻
那么，老年人的性生活该如何进行呢？
首先，前戏时间要长，老年妇女阴道分泌功能下降，只有充分的前戏才能提升性爱的快感。
其次，不要过分追求技巧和性高潮。对于有慢性疾病的中老年人，要避免过度兴奋，做好性爱前的准备。
幸福就是陪伴
最后，老年人性生活要量力而行，夫妻双方多沟通，切不可只顾自己享受。对于对方的需求，尽量予以满足，千万别说对方“老不正经”等有伤尊严的话，影响夫妻感情。
