掉头发是绝大多数人挥之不去的烦恼，每次看着洗头后水池子里的掉的头发，都会担心自己很快就变秃顶了!
首先我们先搞清楚几个问题：
你知道什么叫脱发吗?
你知道脱发的原因吗?
什么叫脱发?
并不是说只要掉头发就是脱发了!你们家养的狗狗还掉毛呢，你能说它脱发吗?人也是动物，“褪毛”也正常……
当然，要在合理的范围内。那掉多少才是合理的范围呢?
一根根的头发就像是一条条的生命，也有生长和衰退的周期的。
正常情况下，人每天会脱落50~100根处于休息期的头发，这是自然脱发现象，而每天脱落的头发数量多于100根便是脱发了。
感情我还得把每天掉的头发都收集起来!数一数才知道自己是不是脱发?!
那倒不必，下面有几个自我诊断的标准，大家可以参考下。
啊!经过测试，发现自己属于脱发，怎么办?!
那么，要先分析下脱发的原因了!
脱发的原因有哪些?
分内因和外因两个方面。
内因1、不好的饮食习惯
自身的饮食习惯与压力是脱发的主要原因。一般来说，肉食是促进脱发的食品，因为动物性脂肪会增加血液中的胆固醇，使发根的营养供给恶化。
2、过度减肥
进行过度减肥将使身体无法摄取充分的营养，阻碍头发生成时的细胞分裂，令头发和头皮变得干燥，从而导致脱发。
外因1、肌肤循环不顺造成头皮肌肉紧张
肌肤循环不畅通时，头发健康的毛囊将缺乏营养供给，太紧的帽子，或者长时间戴帽子会让头皮处于紧张的情况，从而引发掉发。
2、其他
大气污染等有害环境，频繁的烫发或染发，并且吹风机的使用也是脱发的原因。且过度使用含有化学成分的发胶定型类产品，也会产生脱发。
所以，针对脱发，修护内因和外因，强化头皮自生力是关键。
脱发解决方案
1、坚持正确的饮食习惯和护发方法
就可以预防大部分的脱发问题。已经开始脱发的人通过正确的习惯也能阻止脱发的进一步加剧。
坚持以下生活习惯让头皮健康起来：
2、坚持每天做头部按摩操
下面6个动作，可以缓解压力，让紧张的肌肉得到放松。
每天坚持做可以保持头皮和发根的健康哦!
另外，每天梳头也是一个不错的按摩，促进循环的方法。当然，不是随便那一把梳子，最好选那种刺激小的有按摩效果的。
3、正确地洗头。
时间：最好是晚上洗，因为头发在外面经历了一整天，沾染上灰尘和异物，清洗干净再睡觉有利于头皮的顺畅循环。
掌心打泡：将洗发水倒在手心中揉搓出丰富的泡沫后再抹在头上，可以洗头更充分，而且减少洗发水残留。洗发水直接倒在头皮上，容易刺激头皮，形成残留。
按摩：洗的时候也要注意，不要用指甲挠(虽然很过瘾)，因为指甲太坚硬会刺激头皮，容易引起炎症，应该用指腹轻轻按压。
擦干：应该用毛巾吸水，而不是胡乱抹!
吹风机：大多数习惯用热风，这样头发干得快!但是，热风不止是伤头皮还伤头发，容易引起头发分叉，毛躁干枯!所以，不着急的话尽量用冷风，实在不行就用温风，慢慢吹干，不只是头发，头皮也一定要吹干。
