即便是困难的对话也可以树立密切干系。假如你可以在表达你的实在感触感染的同时真正谛听别人，这会对增长豪情大有协助。在冤家干系中，这以至可以会活泼性生活，以分享在其他情况下被躲藏的豪情。
人情世故，我们会在一段豪情中感应厌倦，把统统当作天经地义。工作好事多磨，我们的豪情却在滑坡。这里有几个办法能让你的豪情干系更高兴：
1.细心谛听：细心谛听，特别是当你的冤家或冤家在表达关于豪情的设法时。热诚的谛听——即便你并不完全大白它们——能很大水平上让你的冤家以为你很关怀他们，爱护保重这段豪情。记着，你的冤家只是表达感触感染，这偶然可以更多关于他们的故事而不是关于你。细心谛听可以无力地展示你的漂亮。
2.共情：仔细看待他们的感触感染，即便你以为这没什么原理。假如他们说的话很动听下去，试着坚持肢体联络。做几回深呼吸。提示你本人他们可以表达感触感染。假如你以为舒服，留神它。抛弃谛听困难是你的错的设法。假如你需求工夫去消化他们所说的话，叫对方停息一下。你可以说：“我很想好动听你说。你说的工具对我很主要。我需求一点工夫了解你说的工作。”
3.留神你的侵占心情：留神你自我维护和回绝别人的偏向，我们所有人都有如许的时分。当一个人对我们说或做的事感应不满——或假如他们某种水平上不满意这段干系，他们是很难坚持留神力的。只管谛听他们的话，但别让本人感应舒服——大概留神这类舒服的以为，平和地看待它，这类以为大概会因而加重。假如你感应无助，因而而不可以仔细听对方语言，你最好坚持警惕，由于你会以为你做错了大概你没做对。假如你由于惭愧而感应无助，你就不能好好谛听。假如你以为你做了伤豪情的工作，你可以承担责任而不是求全谴责本人。你可以从反应中进修，而且勤奋变得更灵敏。
4.坚持密切：即便是困难的对话也可以树立密切干系。假如你可以在表达你的实在感触感染的同时真正谛听别人，这会对增长豪情大有协助。在冤家干系中，这以至可以会活泼性生活，以分享在其他情况下被躲藏的豪情。
5.享用你们相处的工夫：确保整段豪情中有充足的工夫享用相互的陪同。约翰·高特曼(John Gottman)在对伉俪的研讨中以为，以主动办法树立联络有助于为爱和干系的开展发明坚固的根底。
记着用以上办法运营你的豪情，这能协助你培育你盼望的干系。在一段干系中，当有需求的时分不要羞于追求协助，这对你很主要;不要比及工作真正蹩脚的时分。我发明苏·约翰逊传授(Dr. Sue Johnson)的心情聚焦疗法对伉俪特别无效。伉俪干系参谋可以帮你发明和揭发你禁受工作的深层缘由，并帮你学会不加防范地谛听相互。
