熄灯后的夫妻动作多多，我们来看看是怎么回事？

1.丈夫很多时候会压着妻子的头发，妻子睡累了，换个姿势睡时，头一扭，会疼得全身颤抖，甚至叫出声来。

2.熄灯后，夫妻总会在入睡前说点悄悄话，渐渐的，一方困了，睡着了，另一方全然不知，还一个劲的滔滔不绝，最后才发现，自言自语了半天。

3.很多女人喜欢把腿架到男人的身上，手里必须摸着他点什么，才能睡的舒服。

4.冬天时，一方被冻醒了，才发现被子都被另一方卷走了，迷迷糊糊中使劲把被子拽过来，另一方被冻醒，又拽过去，整个晚上，夫妻俩都在争抢那床暖和的被子。

5.有的人睡着后会磨牙，把另一半从睡梦中吵醒，有的还会说梦话，把另一半吓醒；有的时候睡梦中就把对方给“睡了”！醒来之后全然不知。

其实，夫妻间，做什么亲密的动作都不过分，而且，还能使夫妻感情加深。

但是想要夫妻之间长久的和谐下去，男人就要好好保养自己，否则就会出现“我想要，但是你给不了”的情况！大家都懂哈？

那么男人如何保养自己呢？

1.多吃点海产品

当男人体内缺乏碘、核酸这两种微量元素时，就会出现功能减退、欲望低下。午餐正是补充这些营养元素的最佳时机。

2.保护好前列腺

前列腺是男性特有的生殖性腺腺体，能够分泌前列腺液和前列腺素。前列腺液是男性精液的重要组成部分，对保护精子有很重要的作用，对男性健康影响十分大。

男人如果每天食用5-10ml南瓜子油，坚持半个月就可以缓解尿频，尿急，排尿不畅等问题。南瓜子油既可以直接口服，也可以淋到做好的菜里食用，或者用西红柿加鸡蛋一起炒着吃。

更为重要的是，南瓜子油对男性来说，还能增强男性能力，有一定的助性作用，特别适合男性作为日常保健用途。

3.适当以茶代烟酒

男性通常吸烟，饮酒者居多。以茶代替，不仅可以清新口气，饮对茶品，还可以有效的去火消炎，利尿排毒等。

取蒲公英根和刺玫花，按照3:1的比例，做成蒲公英刺玫茶茶包。每日取一包，热水冲泡代茶饮即可，可反复冲泡2-3次。

蒲公英擅长排肝毒，修复损伤的肝细胞，可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤 ,解除抗菌素作用后所释放的内毒素导致的毒性作用 ,可保肝，且能增强肝脏再生能力。

刺玫花味辛、甘，性微温。强肝养胃、调经活血、促进血液轮回，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效，帮助人们调节情绪，对于疏肝解郁效果不错。加上蒲公英的护肝排毒效果，二者一起功效加倍。

4.足部按摩

在温馨的夜晚，烧上一大盆温水，里面加入适量的香水，放上双方都喜欢的轻音乐，二个人一起在大盆里泡脚，双方互相用脚按摩脚，不需要按压特殊穴位，只要轻轻放松就好，充分享受肌肤相亲的感受。