和谐的夫妻生活有助于稳定双方的感情，而稳定的感情，才能让彼此白头到老！
但是，随着年龄的增长，人们的身体机能逐渐下滑，衰老的进程不断加速，想要保持那方面的满意度就变得越来越难。所以，对于老夫老妻来讲，想要长盛不衰，需要遵循以下5个技巧，我们来学习一下！
1.发挥创造性。
追求新体验是人的本能，任何事情一旦缺乏新意，无聊乏味就会接踵而至，性爱也不例外。就好像每天吃大餐，时间长了肯定会腻，因此夫妻要学会在性爱“新口味”和“新感觉”方面不断创新。建议在不同房间或不同地点性爱，尝试新的性爱姿势，甚至使用性爱玩具，这些都可以给夫妻双方全新的感觉。总之一句话，拒绝一成不变，不断尝试新鲜。
2.不猜疑，多沟通。
“如果老公嘲笑我，该怎么办？”“如果老婆认为我变态，那该如何是好？”诸如此类的担忧会在夫妻双方坦诚的沟通中完全消失。当一方对某件新奇之事表示出兴趣的时候，另一方应该认真倾听，高度关注。双方沟通可避免“被对方当成工具”的感觉。在谈论性爱问题的时候，应该先说些鼓励对方的话，之后再提出新的改进建议或需求等。
3.接受对方身体变化。
老夫老妻往往认为很了解对方的需求，但是随着年龄的增加和身体的变化，身体会做出改变，男性可能不再勃起那么持久，女性可能阴道出现干涩，此时要坦然接受并一起寻求解决办法。使用润滑剂有时能助夫妻一臂之力。
4.多关注对方。
婚姻出现问题的最大原因，就是彼此对对方的注意力大不如前。夫妻交流或性爱过程中，最忌讳“一心多用”。对此，专家建议，夫妻亲密过程中，最好关闭电视，手机设为静音。
当然有了以上的技巧，男人还需要有一个强健的身体。平时一定要多锻炼，跑步，太极等都是中老年人不错的选择。同时饮食方面也要注意，饮食要清淡，蔬菜水果要均衡，并且男性也可以食用一些南瓜子油。
因为它有一定的助性作用，可以作为男性日常保健用途。
但是它的用处不仅仅如此。它还能缓解前列腺引起的尿频尿急尿痛等症状。
那是因为这种植物油含有丰富的不饱和脂肪酸和磷脂、谷固醇、维生素等。另外还含有一种特殊的南瓜素，这是一种植物甾醇类物质，同时也是有利于治疗前列.腺问题的重要成分，能够缓解前列.腺的初期肿胀并改善尿频尿急等症状。
每天服用5-10ml即可满足男人们预防和保健前列腺的需要，一般连续使用15天左右就能缓解尿频、尿急、排尿不畅等问题。
在欧美等国家，男人们用它来预防和治疗男性前列腺疾病。
