【导读】湿气来谁也阻挡不了，男女其实都一样，面对湿气也只能低头。在日常生活中，祛湿就非常关键了，湿气不走，身体就难以健康。那么，你知道在日常生活中怎么防止湿气吗？你知道该怎么祛湿吗？不妨来看看吧。
我想南方的朋友会与湿气会更加了解一些，一般家庭时不时都会煮一次祛湿粥，或者喝祛湿茶，祛湿就是日常的一件事。因为南方多雨水，环境比较潮湿，常处于南方潮湿闷热的环境下，这些人就比较容易有湿气，所以祛湿也就成为了日常。
想知道自己的湿气重不重吗？看看你有没有以下这些症状就知道了。
1、小肚子大，水肿、肥胖
湿气在皮下，就会有水肿、胀气的情况。肥胖对于任何人都是不可言说的痛，虽然大家都说胖子是潜力股，但真正希望自己成为胖子的人是少之又少。不论何时，胖子都是一个大家都不想成为的人，所以说，要注意祛湿，不要因为湿气让自己变胖了。
2、出油、长痘痘
如果你的脸上总是出油，而且难以抹去，去而又生，这就是湿气重的症状。湿气的特性粘黏，油性重，表现出来就是脸上出油，还有毛孔被堵塞，就会导致痘痘长出来，严重的后背和前胸都会有痘痘，甚至是痤疮。
3、舌头发白、厚腻
早上起床的时候不妨可以看看自己舌头，是不是发白，看起来滑腻，舌苔很厚，甚至是舌头四边都有齿痕状，这些都是因为湿气重引起的。
4、大便不成形，大便粘马桶
湿气重还有一个很典型的症状就是大便不成形，大便粘马桶，脾胃正常的话，早上一般都是要方便的，在排便的时候要注意自己的排便情况，是否有出现便溏，粘马桶的情况。湿气重会影响肠胃的消化功能，便溏，大便粘马桶就是典型的湿气重症状。
5、耳内湿、耳禅湿，这是湿气重的明显表现之一，体内湿气重会影响身上每一处地方，看耳朵如果是湿的就证明湿气重了。
6、危及下阴
湿气有趋下的特性，会对人的下阴造成危害。女性的话，会出现下阴白带增多，阴部瘙痒异味，月经不调，内分泌失调等症状，男性会出现.男性阴囊潮湿，阳痿早泄，小便浑浊，房事不力等症状。
如果你有以上的症状超过3个的，那么你肯定是体内的湿气过重了。特别是最后一个，许多男人羞于开口的部位-阴囊。这个部位的皮肤长期潮湿会出现水泡、糜烂丘疹等情况。
阴囊潮湿的后果
1、痛苦难耐的“痒”
阴囊潮湿会造成皮肤瘙痒，很多人会忍受不了不停的抓，抓了之后皮肤就会破皮，然后结疤，这就会更痒，再忍受不了抓的话就形成了一个恶性循环。长久下去就会导致自己身体的性机能下降，从而能影响睾丸酮的分泌甚至会引发精索静脉曲张和不育。
2、引发前列腺炎，妇科病
我们都知道，细菌还有病毒都是很喜欢潮湿的环境的，阴囊潮湿无疑是他们最喜欢的环境，加上一般男性都喜欢穿牛仔裤。那么“小弟弟”和阴囊就会长时间粘黏在一起，这就会引发男性的前列腺炎等疾病，房事的时候就会给女性带来妇科疾病。
3、影响精子质量
阴囊中的睾丸是产生精子的地方，阴囊潮湿，就会导致睾丸的热毒无法散发开来，就会影响睾丸的精子精液的形成，对于房事质量就会下降，更加严重的后果会造成不育。
4、引发睾丸癌
睾丸热度过高，前期就会造成睾丸胀痛，然后就会引起睾丸炎，睾丸肿痛。长时间的阴囊潮湿可诱发糖尿病、男性功能丧失、睾丸癌等。
既然阴囊潮湿是由于湿气重引起的，那么，我们该如何祛湿呢？
祛湿的方法
1、运动
运动非常简单，用处也显而易见。运动能锻炼人的身体，对于肥胖的人，运动还能减肥。对于瘦的人，运动还能强身。对于湿气重的人，运动能有效帮助祛湿，因为运动能让身体大量出汗，汗液的排出，就能令体内的湿气也一并排出来。并且还能令耐力意志力得到提升。
2、食疗
对于食疗祛湿，最好的选择就是薏米。《本草纲目》中有记载，薏米能健脾益胃，补肺清热，祛风胜湿。薏米味甘淡，渗利即利水渗湿，性凉而沉降，是常用的利水渗湿药。
现在市场上的薏米主要是分为3种，就是云南的曲靖薏米，贵州的兴仁薏米以及福建的金沙薏米。当然，对于薏米的挑选也是非常有讲究的。而《本草纲目》中所记载的薏米，正是采集于金沙村的金沙薏米。金沙薏米产于福建的金沙村，因金沙村得名，别名玉芦、玉珠珠，是当地的著名土特产。
而金沙薏米是来自福建省仙游县龙华镇金沙村，别名玉芦、玉珠珠，是当地的土特产，脱壳后称薏米，在明代是朝廷贡品，大概有上千年历史了，在宋代就有大面积栽培。
中医证明，薏米的颗粒越小，其药用价值也就越高。在众多地方的薏米中，金沙薏米是颗粒最小的。在当地还有传唱了一首名瑶“薏米胜过灵芝草，药用营养价值高，常吃可以延年寿，返老还童立功劳。”
据李时珍《本草纲目》中所记载的薏米正是采集于金沙村的金沙薏米。也是目前国家唯一确认的粮药兼用的薏米，更是目前唯一有国家地理保护标识的薏米。
薏米红豆粥
材料：薏米、红豆、芡实、枸杞
做法：
1、先把薏米还有红豆浸泡一个晚上，这样煮起来会更加的方便；
2、所有材料已经准备好了，然后把他们一起下锅，然后开大火煮水开
3、水开后转小火熬制，直至软烂。
4、在出锅前加入冰糖或者红糖来调味即可食用。
3、拔火罐
拔火罐的作用也是非常的明显的，特别受中老年人的喜欢，可以说已经深入到人们的日常生活中去了。有些人自己在家就能用拔火罐的方式祛湿。拔火罐可以利用各种方法（一般是抽气和燃火）来令罐体产生负压，然后就能将体内的湿气排出来。常用拔火罐就能达到驱寒祛湿、消肿止痛通经活络等功效。
4、泡脚
泡脚能刺激足部的重要穴位，对于驱寒祛湿有奇效，正常人都可以用泡脚的方式祛湿，常利用花椒、艾草、生姜等煎水泡脚祛湿的效果更佳。
以上的症状，你身上有吗？
你开始注意祛湿了吗？
