在房事中，对于主动方的男性而言，如果有天发现自己的欲望在下降同时在房事中的表现也越来越差，就一定会很紧张，而这种情况却常常会发生在中年男性中，那么有什么方法可以预防这种问题的发生呢?
这样搭配补肾给力
材料：枸杞子8-10粒，海萃人参1g。
用法：二样材料同入一杯中，用沸水泡6分钟左右，焖泡为佳，饮其水。每天放一次材料，水尽可反复加水泡饮至无色无味后将参食用。
补肾小运动
1.俯卧舒展
俯卧并将身体尽量伸直，双臂向前伸直，头部轻微抬起，双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展，每次伸展动作维持10~15秒，然后慢慢放松。
2.仰卧屈腿
若想尝试对柔韧性要求较高的房事体位，就该多练习这一方法，加强下背部和下腹部力量。仰卧，双腿弯曲、双手抱腿，尽量用膝盖去触碰胸部。每次至少坚持30秒，次数越多越好。
3.曲背部掌上压
锻炼身体有助男子功能吗?姿势近似普通掌上压，不同的是膝盖贴地。双臂稍向膊头以外支撑地面，然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作。注意维持腰部成微弯，每次动作维持10秒，然后重头再做一次，但切记要按自己能力而为。
4.按摩阴囊
经常用手直接按摩阴囊，可以使睾的血液循环改善。由于可经常不断地供给睾以新鲜血液，当然会增强睾功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2 -3分钟即可，用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾，但时间不易过长，因为刺激过强，反而会使睾功能低下。按摩最好是一日一次，养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。
