补肾，一直是男性女性最重视的进补项目，很多人向医生咨询补肾方子，其实这个还真不好说，因为男子肾亏，脱发疲劳，女子肾亏，冷淡怕冷，各人不同、性别不同、症状不一样的，不少人对“补肾”有误解，认为不是人参就是鹿茸，有些人因此就越补越差。
对此，我们特别咨询了广州市第一人民医院南沙医院副主任中医师邓聪老师，先生指出：“补肾”应针对不同的体质量身定制，“肾虚”主要分为肾阳虚、肾阴虚、肾精不足、肾气虚。
针对不同的类型，邓聪给出了专门的食疗方。中医认为“冬主肾”，冬季养生重点是养肾，这份最有效、安全的补肾方你可别错过，不要只知道鹿茸、人参拉~
材料：枸杞子8-10粒，海萃人参1g。
用法：二样材料同入一杯中，用沸水泡6分钟左右，焖泡为佳，饮其水。每天放一次材料，水尽可反复加水泡饮至无色无味后将参食用。
食疗作用：此方法一般用1-2个月可明显改善男性房事疲软不举，不持久等问题及肾虚，使欲望增强，时间持久，房事质量大大提升、获得充分满足感。
五款补肾粥1、锁阳羊肉粥
原料：锁阳10克，羊肉100克，大米100克。
做法：将羊肉剁细备用。然后将锁阳倒入锅中水煎去渣，过10分钟后倒入羊肉、大米一同煮成粥品，可根据个人口味加入调味品。
功效：适合于肾亏所致的腰膝酸软、畏寒怕冷等症状。
