精子在备孕中是绝对不可少的条件，只有质量好有活力的精子才能结合成好的受精卵使孕育发生，而生活中却有很多因素会和精子作对影响精子质量，哪都有些什么呢？
1、熬夜
熬夜和睡眠不足会使男人内分泌紊乱和免疫力降低，容易引起性欲低下、阳痿、早泄等性功能障碍，容易患慢性前列腺炎和附睾炎，还会造成精子质量变差和引起男性不育。
2、抽烟
吸烟可以引起精子数量减少、精子细胞膜和DNA受损伤，长期吸烟或吸入二手烟容易引起男性不育、女方流产和胎儿畸形。吸烟损害血管内皮，容易引起阴茎勃起功能障碍(阳痿)。男性最好不要吸烟并注意避免吸二手烟。
3、久坐
长时间坐位或骑车等久坐行为，会造成男性生殖器官血液循环不畅，使男性生殖器官功能下降，可能会引起不育和性功能障碍。
4、甲醛等化学物质
甲醛等化学物质使精子数量减少、运动能力低下、产生畸形，所以，如果有新装修好的房子最好测一测是否有甲醛。
5、温度
研究证实，44°C是影响精子存活的临界点。如果男性在44°C以上的热水中泡澡半小时，精子活力就会明显下降，暂时丧失生育能力。
6、X射线
X射线可导致精子畸形。
7、雌激素
雌激素会对抗雄激素，而精子的生长依赖于雄激素。外源性雌激素摄入或应用过多导致精子质量降低。
8、酗酒
当酒精浓度超过8%时，精子活力明显下降，受精受阻。
9、毒品
像大麻、可卡因、海洛因等毒品会损伤大脑的下丘体，而下丘体又是雄激素分泌的管理中枢。所以，毒品会间接导致雄激素下降，进而影响精子质量。
10、前列腺炎
前列腺与睾丸离得很近。如果前列腺发炎，炎症也会影响睾丸 ，使精子质量下降。
11.食品包装和化妆品
邻苯二甲酸酯是一类能起到软化作用的化学品。它被普遍应用于玩具、食品包装、乙烯地板、壁纸、清洁剂、润滑油、指甲油、头发喷雾剂、香皂和洗发液等数百种产品中。研究表明，邻苯二甲酸酯可干扰内分泌，使男性精子数量减少、运动能力低下、形态异常，严重的还会导致睾丸癌，是造成男性生殖问题的“罪魁祸首”。
12、汽车尾气
汽车尾气中含有大量有害物质，如二氧化硫、二氧化碳等。人体长时间接触这些物质，会发生积累性的损害，不但影响生殖健康，还可能增加肿瘤等疾病的发生率。
13、微量元素和氨基酸
与男性生育相关的微量元素主要包括锌、硒、钙和镁等。缺锌会影响青春期男性生殖器官和第二性征发育，降低精子的活动能力，削弱机体的免疫功能，使男性容易患前列腺炎、附睾炎等感染性疾病。而硒的缺乏会使体内过氧化物浓度增加，造成对男性生殖系统和睾丸的伤害。
因此，男性平时应该多吃含锌、硒较高的食品，如牛奶、玉米、黑米、黑豆等。氨基酸不足，不仅导致精子生成障碍，而且严重影响精子抗原活性。
14、药物
抗癌、激素类、抗生素等药物会损害男性性腺功能，造成精子数量和质量下降，或通过影响性腺的内分泌功能，导致性功能障碍。
15、噪音
噪音属于环境污染的一种。它会使人体内分泌紊乱，导致精液和精子异常。长时间的噪音污染可以引起男性不育。
