现在的男人生活工作压力大，很容易生病，那么，有没有一些食物对男性健康特别有益呢？今天给大家盘点7种对男性非常有益的食物！
1、1个苹果护心减肥
男人患冠心病的概率是女人的3倍之多。荷兰科学家发现，每天吃1个苹果就可将冠心病的患病率减少50%。
2、2个橘子护胃防癌
男人的胃比女人的胃使用率要高得多，患胃癌的概率也高。澳大利亚医学专家研究发现，每天吃两个柑橘类水果，便可使胃癌的风险降低50%。
3、多吃枸杞补肾壮元气
补肾一直是男人的必修课。肾是男人的支柱。过去流行以形补形，以为多吃内脏类及海产品就可以达到补肾的功效。但是内脏类及海产类食品的胆固醇过高而往往会引发高血压等问题。
对于中老年男性朋友，不能不在意胆固醇。大抵富含维生素E，又不含胆固醇的食品都是好的补肾品，而枸杞无疑是首选。另外黑芝麻、核桃都是值得推荐的补肾佳品。
4、50克南瓜子保护前列腺
前列腺是中年男人的一个重灾区。每天坚持吃1把南瓜子(50克左右)就可保证不受它的骚扰。
5、多吃菠菜保护视力
每周吃2～4次菠菜即可达到保护视力的目的。
6、多吃果仁促进性激素分泌
果仁，也就是坚果类食物，常见的有花生、芝麻、杏仁、芝麻、小麦、核桃仁、胡桃、松子仁等，其内含有一种影响男性激素产生的神秘物质，可以增强男性的性功能，增加荷尔蒙，具有催情的作用，核桃与大枣功效类似，可以补血、健脾肾胃。
7、多吃韭菜固精、助阳、补肾
韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于遗精、多尿等疾患。
