用再好的洗发水也没法儿解决脱发、油发问题？那试试吃黑三宝来补补发吧，亲测有效！

一锅黑色的粥，能帮你喂饱你的头发~

搭小妹经常在洗头的时候看见自己头发掉的一把一把的，可把她心疼的，搭小哥却有老中医给的方子，中医常说，以形补形。这是有一定道理的，所以“黑三宝”——黑豆，黑米，黑芝麻——就可以用来养护头发。

黑豆和黑米，谷类中的黑色食品对头发的好处极大。

尤其黑芝麻中含有大量的油酸、叶酸、蛋白质、棕榈酸、维生素E、钙质等头发所需微量成分。对头皮起到滋养作用。不仅抑制脱发，还能让头发摆脱干燥枯黄，恢复柔亮水润。

于是搭小哥决定做一锅黑三宝粥，除了对头发好，还能有补肾，益精血，润肠燥、开胃益中，健脾暖肝，明目活血、滋润皮肤，延缓衰老等

开始做美食咯~

黑豆、黑米、黑芝麻

1.将黑豆、黑米洗干净，然后用清水浸泡4~5个小时；

2.然后将泡好的黑豆、黑米和黑芝麻一起放入砂锅中，加入适量清水；

3.然后开大火煮开，再调至小火煲，煲的过程中用勺子时不时地搅拌锅底，防止黑米、黑豆粘锅；

4.然后煲至黏稠状态，放入适量红糖，调至大火1~2分钟，将红糖搅拌均匀即可食用。

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做一道TA喜欢吃的菜，做一件暖心的事。