肾虚的原因是什么，这是很多男性朋友日常生活中没有意识到的。其实，我们日常生活中的某些习惯或者常去的场所也会导致肾虚。那么，肾虚的原因是什么呢？
中医力荐：这样搭配补肾给力
材料：海萃人参1克，枸杞子8-10粒。
用法：两样材料同入一杯，开水泡5分钟后饮用，饮尽可反复加水泡饮至无色无味后食参。此方用料简单，使用方便，是中医常用且力荐的男性方子。
肾虚的男人爱去哪种地方
1.网吧
网吧是所有爱好电竞的人最好的去处，很多人都喜欢在网吧熬夜上网，甚至是通宵打游戏、看视频等，所以说，经常去网吧熬夜通宵的人，是最容易患上肾虚的。
熬夜的大多都是年轻人，而且以男性居多，熬夜时间长了，就会有黑眼圈和精神乏力等情况发生，一旦阴精损耗过多，就会导致过劳伤肾，从而引起越来越多的连锁反应。
而且在网吧打游戏的人，为了输赢比拼，通常都是紧绷神经的，再加上平时的生活和工作压力比较大，下班以后精神压力又得不到放松，长期精神紧张下去，就会让自己的身体抵抗能力严重下降，使我们的身体变的弱不禁风，伤身又伤肾。
除此之外，过度劳累也是会使人体精气消耗太多的，有空余的时间，最好选择休息一下或者是做其他的事情放松，不要总想着往网吧跑。
而且在网吧熬夜的时候，最好不要喝大量的提神咖啡和茶，这也是特别伤身的，肾脏也很容易出问题，并且容易出现眼睛颜面浮肿、身体乏力、长期贫血和腰痛等疾病，需要我们及早就医检查。
而且很多人在网吧里打游戏的时候，遇到想上厕所的情况能憋一会就憋一会，尿液在膀胱里时间长了就很容易繁殖出细菌，细菌会经过输尿管逆行到肾脏，从而导致尿路感染和肾盂肾炎。
这类感染一旦反复发作，是特别伤害肾脏的，而且不容易治愈。
2.吸烟室
现在无论是在公司，还是在商场，又或者是在其他的公众场合，都会设置吸烟室，想抽烟的人就可以去吸烟室抽根烟缓解一下自己的烟瘾，其实经常往吸烟室跑的人，也是很容易患上肾虚的。
男人肾虚，吸烟也是一大原因，香烟对男人的危害是很严重的，男人经常吸烟，不仅会导致不育几率大大提高，而且还会严重危害自己的肾脏健康。
有长期烟瘾的人，是很容易患上肾虚的，所以再遇到想抽烟的情况，我们可以通过嚼口香糖或者是做其他能转移注意力的事情来让自己忘掉抽烟，从各方面来保证自己的身体健康。
3.酒吧
大多数人都知道喝酒会伤胃伤肝，但却不知道喝酒会伤肾。我们在喝酒之后，肝脏对于酒精的代谢是以损伤自己为主要代价的。
因为肝脏在代谢酒精的过程当中，需要消耗大量的辅酶等物质，这些物质的过度消耗，很容易导致肝细胞的坏死，逐渐使肝脏纤维化以至肝硬化，除此之外，酒精对肾脏的伤害，不比对肝脏的伤害小。
经常去酒吧喝酒，会影响身体的氮平衡，而且还会增加蛋白质的分解，并且还能增加血液当中的尿素氮的含量，这必然会严重增加肾脏的负担。
长期去酒吧买醉喝酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，从而造成肾虚或者是肾脏衰竭。
美味食物—营养好肾才好
西红柿蛋汤
材料备齐。煮汤选不要太熟的西红柿。大葱比小葱更适合西红柿鸡蛋汤，包括炒的时候还是放大葱更香哈。西红柿的块不能切太小哈。鸡蛋打成蛋液，一边打一边默念80下，越匀越好哒。西红柿放入砂锅，加满水，大火煮开之后撇去浮沫。放入一整段大葱，保持中火煮啊煮到汤水少一半，这时候就可以啦。把蛋液画圈圈倒入，然后关火，不然鸡蛋就老掉啦。最后滴几滴花生油，撒葱花，也最好是用大葱的叶子切碎，味道更搭配。
花菇猪蹄汤
材料准备好。今天的猪蹄块有些小，因为卖肉的师傅数学不好，他说一个猪蹄切成4块，然后他就帅气的来了4刀。猪蹄焯水洗净，香菇泡好之后洗净，都放入高压锅中，加上黄豆、小红米椒2个、姜、蒜米一个、胡椒粉少许，再淋上少许黄酒和少许生抽。加入锅的三分之二的热水，中火压制不超过10分钟。很多人觉得高压锅炖制的效果不好。我倒觉得稍许压几分钟，可以让材料的香气更浓厚，特别是有黄豆的情况下。压制好后，转入砂锅内，加入盐和鸡精，小火慢焖。直到觉得猪蹄口感合适就可以出锅啦。吃清淡的炖菜，总少不了一个重口味的蘸料。红葱头是绝佳搭配，加上几个小辣椒，淋上生抽，那一个爽辣怎可言语。红葱头、米椒都切碎，就算吃不习惯的人，也可以当做预防现在流行的病毒感冒杀杀菌哈。倒入生抽，也可加入少许白糖。
胡萝卜浓汤
胡萝卜去皮切小丁；蒜切碎；锅用中火加热，放入黄油融化；倒入蒜与胡萝卜炒一下，再加盐、小茴香炒匀；倒入鸡汤，加盖煮约10分钟至胡萝卜煮熟；打成浓汤后倒加锅中加热烧开即可。撒上烤香的花生米，很好喝哦。
蛤蜊蒸蛋
材料备齐。锅中烧水，水中下葱姜蒜烧开。放白蛤进去焯水，待壳子张开后，放入盘中。鸡蛋两个打匀。蛋液加1.5倍的冷水，少许盐搅拌均匀。然后过筛倒入蛤蜊盘中。筛中剩下的鸡蛋泡泡不要。包上保鲜膜，上过蒸15分钟即可。本来想用蒸鱼豉油的，但是家里的用完了，就用了李锦记的凉拌汁代替。再滴上些麻油，点缀上薄荷就可以了。
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