现在马上就要到八月了，已经是炎热的盛夏时节了，今年的气温可是相当的高，大家一定要做好防暑的准备啊！夏天如此炎热，做好防暑的同时，也要注意那些冷病，如空调病，感冒，头疼等，太过于喜欢吃冰冷的食品，很容易就会导致胃寒。
正因为如此，在夏季大家要注重调理身体，不能拖着一副病恹恹的身子，没精打采地去下班回家吧。性温味甘的枸杞是一个十分滋补的东西，夏季经常食用一些枸杞，对人们身体的健康是非常有益的，枸杞滋阴壮阳，补血养气，可以说是男性越吃越强，女性越吃越美！
【枸杞的营养价值】
枸杞性温，而且十分滋补，养肝，滋肾，润肺，清热明目。对于经常熬夜加班，精神萎靡不振的人来说，经常吃些枸杞，或是喝一些枸杞泡的水，能够有效的改善身体状况，让人精神饱满一整天。
枸杞中含有丰富的维生素和矿物质，是一款营养丰富的保健食品。
在宁夏很多地方，人们把枸杞当水果生吃，因其具有滋补肝肾的功效，所以常被人们称为水果中的“伟哥”。
枸杞药用之名始见于《神农本草经》，它补肾益精、养肝明目的功效显着，对于因肾阴、肝气不足引起的下肢无力、头晕耳鸣、遗精不育、视力减退等诸多表现有积极的治疗效果，被历代中医典籍推崇为强身健体、延年益寿的良药。
【枸杞怎么吃最补】
1、炒菜、做粥的时候放一把。用枸杞泡水喝是最常见的，但枸杞中所含的维生素大多是水溶性的，遇热容易被破坏。推荐把干枸杞稍微泡一下，在炒菜、做粥时，或者是蒸包子、煮水饺时，放一点枸杞作配料就可以了。
2、像普通食物一样吃。吃枸杞比较好的方法就是像普通食物一样入粥饭、羹汤、菜肴里边，不仅滋补，而且不会上火。
3、打豆浆的时候放一些。很多人都拿枸杞泡水喝，仅仅是简单浸泡一下，枸杞中的维生素、胡萝卜素等很难完全被吸收。可选择在用豆浆机打豆浆的时候，放上一小把枸杞，这样就能充分利用枸杞所含的各种营养物质和微量元素了。
4、干嚼枸杞比煲汤更补肾。枸杞多糖是一种蛋白多糖，若用水煮加热提取，会使其变性而导致药效降低。因此，从食用方法上来说，直接嚼吃枸杞子对营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥其保健效果。一般，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。
