吃什么补肾壮阳?男人一周养肾食谱大全(男女都收藏吧)

作者:中医养生健康学堂 2017-08-04阅读:382次

肾虚仿佛已经成为了现代人的通病,体力不支、精力下降给人们的生活和工作造成了不必要的麻烦。尤其是作为家庭和社会顶梁柱的男人,更应该注意补肾。本文将和大家分享一周男人补肾壮阳食谱,迅速补充男性的精力,让夫妻生活更性福,家庭更和谐,工作更给力。

周一:天然“伟哥” ——韭菜

在中医里,韭菜非常响亮的名字,叫“壮阳草”,还有人将韭菜叫做“洗肠草”,不但这样,韭菜还有非常多名字。韭菜还叫起阳草、草钟乳、长生草,又称扁菜。

以韭菜当作主料做成韭菜炒鸡蛋、韭菜炒肉等,或以韭菜当作主料包饺子、包子等。家常菜也能韭菜炒鸡蛋:100克新鲜韭菜,洗净切碎,3只鸡蛋(去壳),同切碎之,捣匀韭菜,用素油、食盐一起炒到熟佐食。

功能:温中养血、温肾暖腰膝。

提醒:

因为韭菜不易消化,所以一次别吃太多。不爱吃辣味的人最好别吃,易过敏的人也别吃。

周二:自古就有——羊肉壮阳

早在1800年前,医圣张仲景就把当归生姜羊肉汤当作食疗方剂,载入《金匮要略》。而《本草拾遗》更是把羊肉和人参相提并论,觉得其是温补、强身、壮体的上品肉类。羊肉不仅营养丰富,还含微量性激素,确实能壮阳。

推荐:

杜仲炖羊肉:不妨取20克杜仲配合250克羊肉做成“蜜月菜”来进补,通常先将杜仲煎成药汤,接着再将药汁加到炖羊肉中,一星期吃一两顿就行了。

提醒:

虽然这是一道药膳,也不宜连续吃,只要感觉腰膝酸软等症状缓解了,就得停一下。另外,吃羊肉进补禁忌有点多:一是不宜和醋、茶叶一起吃,不然壮阳效果会降低,产生鞣酸蛋白质,导致便秘;二是忌和西瓜、黄瓜等凉性食物一起吃,不然不仅会大大减弱羊肉的温补效果,对脾胃功能也不好。

周三:小小豆腐——强肾有功

别小看小小的一块豆腐,其实,豆腐和中,生津润燥,配伍其他食物,可以补肾壮阳,养阴益血,为滋补强壮之品。对于身体虚赢,阳痿遗精,小便频数等症很适合。同时也能当作中老年人的保健滋补膳食。可使用豆腐做成五花八门的“豆腐菜”,如雪里蕻炖豆腐、黄豆芽炖豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。

推荐:

海参豆腐:400g海参,300g水豆腐,6个蛋清,150g牛奶,15g冬菇片,3棵青菜心,20g火腿片,25g熟鸡片,料酒、葱姜汁、肉汤、猪油、味精、盐、淀粉各适量。豆腐加牛奶、蛋清、盐、味精拌匀,蒸20分钟;海参切片,沸水焯一下。锅里面放入猪油,下料酒、海参、葱姜汁、盐、味精、肉汤烧开,焖入味后,加冬菇片、火腿片、熟鸡片、青菜心烧炖一会儿,淀粉勾芡,起锅装盘,海参放到盘中间,再把芙蓉豆腐放到海参四周,就能佐餐吃。

效果:补肾壮阳,滋阴养血,丰肌。

周四:男虾女蟹——男士固肾勿忘吃虾

虾营养价值丰富,富含脂肪、微量元素(钙、磷、锌、铁等)和氨基酸,还含荷尔蒙,对于补肾壮阳很有效。在西方,也有人用白兰地酒浸虾以壮阳。

推荐:

醉虾。原料:600克虾,适量绍酒。做法:洗净虾,头须剪去,肚肠除净。再把虾和绍酒一起煮2分钟,按照自己的喜好,适当加调味品。浸泡1小时后就能吃。

效果:主治肾虚、阳痿、性功能减退等症。

周五:海中鸡蛋——淡菜

中医认为淡菜补肝肾、益精血,能治疗各种虚劳之症。其味咸,性温,可以温肾固精、益气补虚。适用于男子性功能障碍、阳痿、遗精、房劳、消渴等症。男子常吃能强壮身体,增强性功能。

推荐:

松花淡菜粥:原料:1个皮蛋、50克淡菜、各适量粳米、盐、味精。做法:淡菜、皮蛋、粳米一起煮粥,加盐、味精调味就行了。

效果:补益肝肾,益精血,除烦,降火。对于高血压病很适合。

周六:河中的牛奶——牡蛎

牡蛎富含锌元素还有磷、铁、钙、优质蛋白质、糖类等很多营养素。其味咸、性微寒。历史上拿破仑和恺撒就很爱吃牡蛎,男子常吃牡蛎能提高性功能还有精子质量。和芡实、山药、莲子、猪肉一起煮,可以治疗肾亏。还能把牡蛎与甲鱼一起炖,或做韭菜炒牡蛎肉,放些牛肉或羊肉,达到蛋白互补,口感也很好。

推荐:

天然牡蛎汤做法:1.60克鲜牡蛎肉洗净,切小片;2.清洗紫菜放到大碗中,加蛎肉片、葱花、清汤、细姜丝,放入蒸锅蒸30分钟;3.取出将精盐、味精、胡椒粉、绍酒加入调匀。

周日:鲜活水产——鱼类

沿海地区的居民很喜欢吃鱼类食物,所以他们常是子孙满堂。人们发现,鱼类是性欲滋养的理想食品,尤其是鲨鱼肉,作为性爱的“催化剂”一直到现在还是享有盛誉。鱼肉富含磷和锌等,有“夫妻性和谐素”的说法。凡缺锌者,男性会出现精子数量减少且质量降低,并伴有严重性功能与生殖功能减退,而女性就会体重下降,性交时阴道分泌液减少等。

推荐:

黄鳝——营养丰富,并可以增强性欲,不少人觉得吃黄鳝可以“壮阳生精”。相传,古代有些大力士,他们之所以力大无比,就是因为常吃黄鳝。唐代《名医别录》载:“主补中益血”。《食疗本草》载:“补五脏,逐十二风邪,治风湿”。

生炒鳝片:2条黄鳝(大概250g),50g大葱(胡葱)。宰杀黄鳝,取其肉,加盐控后,开水淋冲切成片,加姜汁、料酒、酱油,腌渍20分钟,放入由蒜、姜煸香的油锅里面,炒透,加水煮熟,加盐、味精,煮之入味,葱花撒上,淋上麻油就可以吃了。