男性吃什么可以防止不坚挺。俗话说，预防保健，好于治疗，对于不坚挺疾病，也是不例外的，因为不坚挺的发生，和我们的生活习惯也是有非常大的关系，因为要避免不坚挺的发生，我们就应该注重饮食调节，那么男性朋友该吃什么才能预防不坚挺呢？今天我为广大男性朋友介绍几种食品，这些食品对于不坚挺这种疾病有很好的预防作用。
中医力荐：这样搭配补肾给力
材料：海萃人参1克，枸杞子8-10粒。
用法：两样材料同入一杯，开水泡5分钟后饮用，饮尽可反复加水泡饮至无色无味后食参。此方用料简单，使用方便，是中医常用且力荐的男性方子。
四种食物助男性远离肾虚
1、羊肉
最常见的羊肉，是冬季餐桌上的常见菜，属热性，本身就有助阳的作用，而杜仲则是补肾的良药，能缓解腰膝酸软、疲倦遗精的症状。杜仲是杜仲树的树皮，《本草经集注》里记载，在选择杜仲时可以把它折断，里面有像棉纤维一样的白丝，就是质量较好的杜仲。
2、鸡蛋
鸡蛋是人体性功效的营养载体，是在房事后复原朝气优异的还原剂。阿拉伯人在婚礼前几天，以葱烧鸡蛋为主，以防卫新婚之夜房事的美好。吃什么菜壮肾而印度医生则议案，夫妻在过性生存之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。新婚夫妇性生存常常，体力节俭较大，补食鸡蛋有助于迅速复原体。
3、泥鳅
泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素A、烟酸、钙、磷、铁等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精的效劳。对调节性性能有比较好的作用。泥鳅正中含一种分外蛋白质，有促使精虫设立的作用。成年男子常吃泥鳅可滋补强身。
4、驴肉
驴肉气味鲜美，是一种低脂肪、高蛋白、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有滋阴壮肾、补气养血、省心去烦效劳。驴肾，味甘性温，好处肾壮肾、强筋壮骨效劳。可治疗不坚挺不举、腰膝酸软等症。
这几种食物在我们的生活中就是比较常见的食物，也是您很容可以买到的食物，所以说在平时可以适量的进补一些，记住一定是适量啊。过多的食用或许会适得其反。
美味食物—营养好肾才好
手撕牛肉
牛肉洗干净，切成3块，放入盐，香叶，八角和胡椒粉，搅拌均匀。全部放进塑料保鲜袋里，搓揉半小时。尽量让肉的每个地方都能粘上佐料，入味。全部放入锅里，大概煮1个小时左右。煮好后按照纹路切成长条。葱斜切，干辣椒切丝，橘皮掰碎。锅里放油，倒入牛肉，在牛肉变色后，放入葱，辣椒丝和橘皮，翻炒后，再放入盐和冰糖，把牛肉用锅铲推到旁边，把花椒粒放进去炸香，再放进去辣椒面，炸好后跟之前的牛肉混合。喜欢吃硬的可以多炒会。关火后用锅盖盖好闷一会，不烫了以后把牛肉撕成小天装，然后再开会，炒一会。好吃的麻辣牛肉就做好了
黑椒火腿手抓饼
小火，将一张手抓饼放入煎锅中，煎约3分钟。将火腿切成条。将黄瓜切成粗点的丝。将黄萝卜切成细条。将紫甘蓝切成丝。将生菜洗净，沥去水。将煎至颜色变透明的手抓饼翻面，打入鸡蛋，用铲子搅开。煎至鸡蛋液凝固后关火。倒入黑胡椒酱。用刷子将黑胡椒酱刷匀。在饼的一边摆上小葱段、生菜、紫甘蓝、黄萝卜、黄瓜、火腿。挤上些沙拉酱后，将饼卷起，用纸巾捏住，即可食用。
燕麦香蕉卷
各材料。用20克的牛奶泡透燕麦片，待用。牛奶、1根香蕉，鸡蛋放料理杯内。打成浆。面粉过筛。倒入泡过牛奶的燕麦。把香蕉奶液注入面粉内，加两匙的山茶油。拌至均匀。热锅，下山茶油烧热。倒入适量的香蕉粉浆，两面煎至凝固，稍带金黄即可关火，取出晾凉。取一去皮香蕉放面皮上卷起燕麦面皮包着香蕉，即可食用
褡裢火烧
向面粉里少量多次的试探性加水，同时用筷子轻轻搅拌成絮状。用手揉成一个三光面团，盖上盖子静置一会儿。胡萝卜洗净切小块放进碎菜器绞碎。锅中倒油烧热。倒入胡萝卜翻炒片刻，这样做的目的是为了让胡萝卜更好地释放营养成分。肉馅加少许水搅打上劲，与炒过的胡萝卜混合。加入葱花和上述调料。搅拌均匀。面团取出，擀成薄厚均匀的大片。分割成小块，正方形或长方形都可以。取一张面皮，在中间铺一条馅料。两边向中间折叠（粘的时候可以涂一些水）。两端捏合折叠起来（粘的时候可以涂一些水）。锅中倒油烧热，下入褡裢火烧中火烙制。一面烙熟后翻一面继续烙制，至两面全都烙熟。装盘就可以吃啦。
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