(一)睡眠是性的原动力
睡眠对于性究竟有多重要呢?美国著名性学专家费修博士有一句名言：睡眠是性的原动力。
比如说吧，时下有人借用电脑术语来描述男人一生中几个年龄段的性能力： 20“方正”，30“奔腾”，40“微软”，的确有几分客观。为什么男人过了40岁就觉得“微软”，甚至发出“廉颇老矣”的感叹呢?究其祸根，睡眠时间缩短，睡眠质量下降难辞其咎。
据潜心研究睡眠与性关系的费修博士介绍：男人在速波睡眠阶段中，会有勃起现象发生。原来，睡眠分为两种模式，一种叫非速波睡眠型，表现为深度睡眠约一个半小时左右;另一种叫速波睡眠型，又称为急速眼球运动，是做梦的高峰期，始于深睡眠之后，仅持续约30分钟。换句话说，非速波睡眠型一个半小时，加上速波型30分钟，两型共计2小时的睡眠模式，重复4次，即为一个成人一夜之中的主要睡眠型态。而男人在这一夜之间，其阴茎可在无意识的状态下发生勃起多达4次之多(每次勃起持续时间可达1小时左右)。特别是男人清晨的勃起，以往多认为是膀胱被尿液涨满，阴茎遭受刺激才变硬的，而现在则证实与速波睡眠关系深刻。因此，与其说睡眠是性的原动力，不如说速波睡眠为其勃起之原动力更为确切。
那么，这种勃起对于男人有什么意义呢?从生理学角度看，勃起实际上是阴茎以伸展的方式，通过增加含氧血液的灌流量来充实性器官的营养“补给”。换言之，这是男人性器官的一种自我充电、储备性能量以利再战的过程。因此，一个男人的自发夜间勃起次数越多，性能力便越强，在与性伴侣亲热时的勃起组织就越有韧性。由此可以悟出男人的一个强性窍门：无论你怎么繁忙，都要千方百计睡好觉，给你的夜间自发勃起以充足的时间和机会。
研究资料证实，每晚睡足8小时，人便会在速波睡眠状态中醒来，此时就可能产生勃起。假如你或因工作需要或因贪恋夜生活而当起夜猫子，随意破坏睡眠规律，或者任意克扣睡眠时间，致使非速波睡眠期与速波睡眠期发生紊乱，势必导致清晨无勃起的现象出现。由此可见，高质量的睡眠在维持男子“方正”、“奔腾”，尽量避免或推迟“微软”的到来方面，具有重要的意义。这也是时下有人宣传的拿破仑睡眠法(每晚仅睡4-5小时)不值得提倡的奥妙所在。应该说，为了让你的男儿雄风长在，每晚 7 -8小时的正常睡眠时间一分钟也不能省。美国生理学家曾经做过大量调查，发现睡眠充足的男性勃起和坚持的时间，比睡眠长期不足的男性确实更长些。
(二)睡姿关乎性事
有些人很重视睡眠时间，而对于睡觉的姿势则有意无意地忽略了。认为只要每晚按时上床，睡够8小时就大功告成，至于采取什么姿势无关大局，仰卧也好，俯睡也罢，全凭自己的兴趣。其实不然，由于一个人每天大约有四分之一到三分之一的时间消耗在了睡床上，故睡眠姿势对健康是有一定影响的，其中也应包括对性功能的影响。
腔里的心肺受压，引起血液循环减慢，全身器官供血量必然减少，生殖器官也不例外，阴茎等部位因血液灌流不足，从而株连到勃起，时间一长，阳痿就有可能傍上你。
那么，何种睡姿有利于性功能呢?一般说来，只要不影响或加重心脏负担，不引起形体特别是头颈和脊柱变形，能使全身肌肉充分放松的体位，
都可算是合理的。拿这个原则来衡量，除俯睡外，其他体位如仰卧位或侧卧都行。而且最好是交替进行，避免长期保持某一种睡姿，对性健康大有裨益。
