人到中年老年，肾脏功效开始逐渐减弱，身体体质也越来越不行了。很多事情都会感到力不从心。尤其是男性同胞们，肾脏不好真的是非常的令人头疼，不仅影响工作还严重营养生活。并且肾虚还会造成秃顶、白发，还会容易导致骨质疏松，关节疾病等。
这时候，补肾益精就是大家首要做的事了。说到补肾，大家肯定会想到吃各种保健品，各种食疗。其实我们身体的很多穴位就是补肾、健肾的良药，甚至可以说是特效药。今天小编给大家一些补肾益精的穴位和相应的按摩方法，教大家不花一分钱，在家就能健肾、养肾，一起来看看吧。
这样搭配补肾给力
材料：枸杞子8-10粒，海萃人参1g。
用法：二样材料同入一杯中，用沸水泡6分钟左右，焖泡为佳，饮其水。每天放一次材料，水尽可反复加水泡饮至无色无味后将参食用。男人隐私问题夹这个V》心，jxrz加上數子369，重振男人雄风！一夜不倒!
【肾脏健康自查】
肾虚是很多人到中年的男性朋友的普遍症状，肾虚不仅仅是一种健康问题，它还严重影响着人们的生活质量。有些人出现肾虚的症状，由于不了解疾病，没有发现自己的病情，而耽误了最佳的调养时间。因此，中老年朋友一定要对各种疾病的征兆都有一定的了解，才能清楚自己的身体状况。下面我们来看看，肾虚的人都会有哪些症状，如果大家有以下的情况出现，那就要及时的就医确诊了。
1、夜尿增多
对于正常的男人来讲，是不常起夜的，但是如果你肾虚了，那么就很容易起夜了。半夜的时候，如果你起夜好几次的话，那说明你可能肾有点儿虚了。若是你一个小时就差不多上一次厕所的话，那就是肾虚严重了。
2、头晕耳鸣
如果你感觉到头晕耳鸣的话，可能你会有很大的压力，这个时候，你会觉得眼睛发花，天旋地转，恶心呕吐等滋味，其实这种症状是与肝肾有关系的。这是因为身体里缺了一种东西后，使脑所养失去，就会出现头晕，耳鸣。这个时候，就是肾虚了。
3、畏寒体冷
当夏天的时候，天气很热，本不应该感觉到凉，可是如果天气有变，例如刮风或者是下雨的时候，你就会感觉到格外的冷，这个时候，你就要好好考虑一下了，有可能你就是肾虚了。
4、性功能减弱
性功能降低男子性兴趣降低，性欲降低，阳萎或阳物举而不坚，遗精、滑精、早泄，显微镜检查可见精子减少或精子活动力减低，不育。这是明显的肾虚症状。
5、嘴里发咸、无缘无故地感觉口咸
肾阴虚的人，除了口咸外，往往还伴有咽干口燥、头昏耳鸣、腰膝酸软、五心烦热、失眠多梦等症状，如果看一下舌头，还会发现舌质红、舌苔薄。
【任脉：补益精血的“阴脉之海”】
现代人群工作压力大，生活也存在不科学不规律的地方，因此很多人会出现肾虚的症状。对于治疗肾虚，今天小编给大家介绍不花钱，效果却非常好的办法，那就是经常按摩我们身体的任脉。下面我们来看看，任脉的具体位置和功效。
任脉位置简介：
任脉起于小腹胞中，下厨会阴部，向上行经阴毛际，沿腹部和胸部正中线上行，经过咽喉，到达下唇内，环绕口唇，上至龈交穴，与督脉相会，并向上分行与两目下。其分支由胞中向后行于脊背，向上循行于背部。
任脉功效简述：
由于任脉起于胞中，循行路线又与人的生殖系统相对应。与妇女的经、带、胎、产的关系密切，“任”有担任、妊养之意，它是全身阴脉之海’对全身精血、津液有调节、管理的功能，所以任脉最大的功用就是补肾生精，能使人的性功能活跃，与此同时，在日常生活中’经常按摩任脉上的穴位’可以保持任脉的通畅，起到延缓衰老、保持青春的效用。
【任脉中补肾益精的有效穴位】
1、会阴穴：强精性保健
位置：会阴穴位于人体会阴部，男性当阴囊根部与肛门连线的中点。
取穴技巧：正坐，要背后靠，双手置于会阴部，掌心向下，左手中指指腹所在的位置就是该穴。
功能主治：生发人脉经气，主治小便难、大便秘结、疝气、阳痿等症。
按摩手法：用示指、中指指腹按压穴位，有酸胀感觉，每天早晚各按揉1~3分钟。
2、中极穴：泌尿、生殖的守护者
位置：位于下腹部，前正中线上，脐下4寸处。
取穴技巧：正坐，双手大拇指相接于肚脐，示指相接于略下置于小腹，掌心向下，双手中指指腹所在的位置即是该穴位。
功能主治：募集膀胱经气，宣发膀胱水湿。主治尿频、尿急、闭经、痛经、阳痿等症。
配穴：配大赫穴治阳痿、早泄；配气海治遗尿。
按摩手法：用中指指腹按压穴位，有酸胀感觉，每天早晚各按揉1~3分钟。
3、关元穴：固元生精
位置：位于下腹部，前正中线上，脐下3寸处。
取穴技巧：正坐，双手大拇指相接于肚脐，示指相接于略下置于小腹，掌心向下，双手示指指尖的位置即是该穴位。
功能主治：募集小肠经气，养护一身元气。主治阳痿、早泄、月经不调、虚脱等症。
配穴：配神阙穴治虚脱；配足三里穴治腹痛。
按摩手法：用中指指腹按压穴位，有酸胀感觉，每天早晚各按揉1~3分钟。
