长发的你每次去理发，只要造型师建议你剪短的话，你自己的内心都是排斥的，就好像造型师要把你最心爱的东西带走。但是回家之后，你老妈或者你老公抱怨自己满地头发的时候你就会很纠结。
其实脱发是每一个人都要经历的事情，平时不掉或者掉的少的时候不要紧。因为大家都知道新陈代谢，头发也有自己的生长周期。但是就是因为这样的想法，让你在头发大把大把掉的时候束手无策，只希望从天而降的一位使者帮你来解决脱发的痛苦。
其实简单几招，就能帮你搞定脱发问题。
一、食物篇
1、多补充蛋白质
据分析，头发97%的成分是蛋白质，头发的生长需要一定的含硫氨基酸，这种氨基酸是人体自身无法合成的，只能通过摄入发如蛋白质提供。在日常生活中经常吃一些豆制品、奶制品、蛋类、鱼类等食物，可以补充蛋白质。
2、补充维生素和微量元素
维生素的作用是可以促进头皮的新陈代谢，活化微血管壁，是保证头发获得营养的必要元素，所以可以经常吃一些胡萝卜、菠菜、新鲜的水果、花生等等。
微量元素如：铁、铜、碘等元素都是保持头发健康乌黑的重要元素。这些一般经常在海带、紫菜、动物肝脏、蛋黄、蘑菇以及绿色蔬菜中含量较多。
二、护发篇
1、洗发
将洗发露倒在掌心加水轻揉出泡沫之后在接触头发和头皮，洗发时用指腹轻轻按摩头皮。洗发时最好是能顺头发的自然下垂姿势洗发，洗发后一定加护发素或者营养素。
2、干发
湿发时，头发的毛鳞片张开，头发脆弱，所以这个时候的头发最好是使用干毛巾轻轻的按压，或者使用纤维较小的毛巾将头发包裹起来，让毛巾将水分吸干。
三、习惯篇
在日常生活中注意释放压力，戒烟戒酒，早睡早起，保证每天7-8小时的睡眠。
四、科学篇
其实上面的这些方法只是针对毛囊没有完全坏死或者闭合的情况下，改善我们的饮食、生活和护发习惯可以帮助缓解脱发。或者在改变生活习惯的基础上增加药物的辅助，现在对于脱发有明显效果的只有两种药物——米诺地尔和非那雄胺。
如果你的毛囊已经是坏死的状态或者已经闭合，你只能依靠植发来改善脱发的现象。据悉现在很多脱发的人选择植发来改善形象，效果很不错哦！
大家还有哪些防治脱发的小窍门呢？可以随时给我私信，如果大家正在被脱发困扰，也可以私信给我，免费帮您分析脱发原因。
