性学专家发现，性生活是天然的镇静剂、镇痛剂，可以提高免疫系统的功能。
性行为相当于慢跑运动。
如以每周性生活3次，一年内相当于慢跑了75公里，燃烧的热能是7500卡。有规律的性生活可以促进新陈代谢，其实性生活就是床上的运动，性生活会加深呼吸，从而增加细胞获得的氧气量，促进体内各脏器和组织的功能。
专家解释：性生活可以加速消耗身体多余能量，加快新陈代谢，排出体内废物，加快生殖器的血液循环，以保证子宫的卫生状况。
所以，性生活是夫妻间不可缺少的“良药”，那么什么样的性生活危害健康呢？
据《健康生活报》报道，多次性生活，是指在一天内或一个晚上有两次或两次以上的性生活。多次性生活对健康是不利的。
1．男子经常多次性生活，会延长射精时间。因为第二次性生活出现射精的时间肯定比第一次长。这就埋下了诱发阳痿、不射精、射精延迟、性生活无快感的隐患。
2．男子经常多次性生活，由于性器官反复与持久性地充血，会诱发前列腺炎、精囊炎等疾患，造成会阴部不适、腰酸背痛，还会出现血精。女子经常多次性生活，性器官始终处于充血状态，会诱发盆腔充血、下身沉重感等不适。
3．由于性冲动的连续与多次发生，男女都会加重性控制神经中枢与性器官的负担，经常性的劳累反而会引起性功能衰竭，造成性功能的“未老先衰”。
4．对于男女双方，都会造成体力上的较大消耗。久之，必然造成体质及精神状态、思维能力、记忆力、分析能力的下降。
5．不论男女，多次性生活时，性满足程度肯定比前一次差，于是容易造成心理上的影响。
关于最佳性爱时间：中西、古今观点各不同
我们更愿意相信在一天的任何时候我们都可以跳上床性生活做爱，问题只不过是有没有时间和心情。
错，从古代的时候起，中外的医学家就开始争论“什么时辰做爱最合适”。中国古人的观点我们大都了解，什么“电闪雷鸣之时”、“刚刚进食之后”都不适宜做爱等等。
而西方医学鼻祖特尔·比桑庭的观点是：“最佳做爱时间是晚饭后两个小时、准备入睡时，最不恰当的时间是午夜，消化活动旺盛时。”
十六世纪另一个意大利学者指出：最佳做爱时间是在吃了一顿粗茶淡饭之后，不饿不饱也不困的时候，最好是在早晨。
其实无论是早上还是晚上，重要不是频繁就好，否则男人的生命“腺”可就承受不了了！所以男人保护前列腺是关键。
有一种植物油，欧美人经常吃，他们就很少有前列腺问题，这是因为他们常吃南瓜子油，也许你并不了解，因为在国内并没有完全普及。
那么什么要吃南瓜子油呢，它有什么好处呢？
因为它含有丰富的不饱和脂肪酸和磷脂、谷固醇、维生素等。另外还含有一种特殊的南瓜素，这是一种植物甾醇类物质，同时也是有利于治疗前列腺问题的重要成分，能够缓解前列.腺的初期肿胀并改善尿频尿急等症状。
男人如果每天食用5-10ml南瓜子油，坚持半个月就可以缓解尿频，尿急，排尿不畅等问题。它既可以直接口服，也可以淋到做好的菜里食用，或者用西红柿加鸡蛋一起炒着吃。
更为重要的是，南瓜子油对男性来说，还能增强男性能力，有一定的助性作用，特别适合男性作为日常保健用途。
