现代社会的生活节奏越拉越快，竞争也越来越激烈，容易让人背负太过沉重的压力。研究表明，压力不但和脱发有密切的联系，还会加快衰老和皱纹的增生。掉发是每个女性每天都很揪心的问题，梳头洗头都掉发，一抓头发掉一大把，就甚至连坐着走路都掉发，家里到处是头发，甚至办公室女性多的地方都看见地板很多头发。
在新陈代谢的时候一般人都会掉头发的，掉的少的不用着急，也不用害怕，这是很正常的。人的头发主要是角朊，是由蛋白质、铁质等物质组成；是有寿命的，长到一定的时间，头发自然脱落，简单点说就是死了的头发，这是人体新陈代谢的自然规律，就算头发再好，头发也会掉，就像花草树木一样，会经历春夏秋冬，枝叶凋零。很多人都会受到脱发、掉发的影响，日常轻微的掉发量是正常的，有数据说在100根左右的掉发是正常值，如果是大把大把的掉发那就是要引起重视了，下面给大家讲讲日常生活中应该怎样对头发的保养和护理。
一般掉头发大概有以下几个个原因：
一：因为怀孕的时候患者的体内分泌的女性荷尔蒙会增多，这个时候头发充的成长激素是很充足的。但是产后的荷尔蒙分泌就突然的减少了，头发自然而然就突然的大量的脱落了，不过这种情况在产后的六个月左右会恢复的正常。
二：此外很多疾病也会导致患者出现大量脱发的情况。比如有很多疾病是先天性的，但是在初期是没有明显的症状反应的，青年时期开始发病之后，患者就会突然大量的脱发，比如脂溢性皮炎。
三：女性频繁的染烫头发对发根的伤害是非常大的，而且也会伤害头发的毛鳞片，严重的时候就会导致女性突然出现大量的脱发情况，所以大家应该控制自己的染烫次数。女性扎头发扎得太紧，像是长时间的马尾头，或者把头发绑的太紧的卷曲带，时间久了都会伤害患者的发根。
四：压力与脱发有密切关系，还会加速人的衰老，使皱纹增加，90%以上的掉发都是以上原因，针对这些原因去预防，就会有所改善。
防脱发食疗小妙招
花生衣红枣汤：准备好花生米一百克，然后将它们放到温水里面浸泡，然后去松脱的花生衣，然后将其以及十颗红枣一起放到锅里面，然后将之前泡花生米的水倒进锅里煎煮，时间约半个小时，然后再加入适量的红糖即可饮用，每天服用三次，喝汤吃枣，对于身体虚弱的生发以及预防脱发很有帮助。
何首乌煲鸡蛋：准备何首乌六十克，鸡蛋两个，然后加入水一起煮，等到鸡蛋熟了后将其去壳然后将鸡蛋继续煮五分钟，再吃蛋饮汤。这种方法可以有效的养护头发，预防脱发效果也是很好的。所以，日常不妨可以自己做来吃，既能改善身体虚弱，又能让自己的脱发得到缓解。
美发养血果脯：准备好桂圆干肉五十克，小的红枣三十克以及桑葚子和枸杞子个三十克，然后蜂蜜适量。加入适量的水进行小伙煎煮，时间约半个小时，然后放入蜂蜜，直到汁液粘稠，每天十克。坚持服用对于预防脱发以及缓解脱发都是很有好处的。大家不妨尝试下。
以上的三个方法对于日常的改善脱发和预防脱发也是很有帮助的，希望能给大家带来帮助，做好日常的保健，这样我们才能保护好我们的头发，改善头发的健康状况。
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