中国传统观念认为，性生活频繁会影响身体健康，造成阴阳两亏。但现代医学却对此有新的看法，认为性生活对人体不但没有伤害，还有诸多益处，可以减轻生活压力，促进身体健康，有助于保持体态苗条，让女性看起来更具活力。下面，心贝网小编就为大家列举一些性生活好处。
消除失眠完美和谐的性生活对睡眠有促进作用。当经历一次和谐的性生活后，紧张激动的身躯得以放松，肌肉在满足之后的疲倦中得以舒展，心灵在愉悦之后得以平静，于是睡意自然而然地袭来，性生活越是和谐美满，事后也越容易入睡。与之相反，性生活不完美是一些人失眠的重要原因，当一个人的性欲长时间得不到满足的时候，神经系统便处于高度的亢奋状态，焦虑不安烦躁，于是失眠便接踵而来。
有效减少心脏病机率性生活是一项非常好的运动，可以让骨盆、四肢、关节、肌肉、脊柱等多个部位得到有效的活动，促进体内血液循环，对增强心脏功能和肺活量效果明显，所以一周有两次到三次规律性生活的人，患心脏病和其他心血管疾病的机率会相应降低。
减轻经期前综合症女性月经前期经常会出现乳房胀痛、全身乏力、情绪紧张、抑郁烦躁等症状，这与内分泌失调和精神因素有关。而性生活的刺激能促进雌激素的分泌，使内分泌系统更为平衡，性生活中的肌肉收缩运动，则能促进血液加速流出骨盆区，进入血液总循环，减轻骨盆压力，从而减轻腹部不适。
有助于女性阴道的消毒男性的精液里含有一种特别的抗菌物质——精液胞浆素，这种物质能进入细菌的细胞内阻止核糖核酸的合成，从而起到杀菌的作用。每周精液进入阴道1到2次，经子宫颈到达子宫以及输卵管，能帮助女方阴道及相关器官消毒，避免其遭受致病微生物的侵袭。有数据表明，长期没有性生活的女性，患阴道炎，子宫内膜炎、输卵管炎等病症的风险会增加。
燃烧卡路里 有助保持身材苗条每次性生活都会燃烧50至60卡的热量，一个月内每周做爱三次就可以燃烧掉700卡的热量，这相当于慢跑七英里所消耗的热量，所以性生活频繁的男女相对于性生活较少的人身材更苗条。
提高免疫系统的抗病能力每周一两次性生活，可以使人体抵抗病毒入侵能力提高30%。这是因为性生活的过程中人体吞噬细胞的数目会迅速增加，这种细胞能迅速发现并摧毁对人体健康有害的细菌，从而提高免疫力，起到预防感冒等疾病的作用。同时，性生活的过程中还能产生大量内啡呔类物质和肾上腺素，内啡呔类物质可以起到缓解身体疼痛、减轻感冒症状的作用，而肾上腺素的均衡分泌，能让肌肉先收缩，再放松，从而形成良性循环，使免疫系统能保持在较好的状态。
促进女性健康性生活有规律的女性，雌激素水平比偶尔同房的女性要高得多，雌激素能使卵巢的生理功能加强，月经正常，推迟更年期。性爱还可以调节身体内的胆固醇，保持骨骼的密度，减缓骨质疏松，使整个人看上去步态轻盈，身体的灵活性也强。
规律的性生活益处多多，但也要注意度的把握，任何事情都是过犹不及。正常的性生活应该以第二天双方都无不适感、心情愉悦、精神倍增为好，一旦出现无精打采、腰膝酸软、心慌气短等情况，那么就说明性生活过于频繁了，需要调整了。
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