浙江大学医学院附属第一医院盛瑞彬教授
作为一种常见的鼻科疾病，鼻炎和鼻窦炎给患者带来了各种各样的麻烦。不知道什么时候流下来的鼻涕、正和别人谈话之时突如其来的喷嚏等、夜里鼻塞不透气休息不足等，这些不但影响患者的个人形象，也给患者的工作和生活带来了很多的麻烦。
鼻炎、鼻窦炎治疗比较麻烦，不但周期长，而且在治疗的过程中如果受到什么大的刺激的时候还容易加重病情。因此日常一些方法，在平日的饮食和工作空闲的时间里做好预防，效果有时候不比药物治疗差。
一、“药食同源”食疗法
1、过敏性鼻炎
（1）生姜6片，葱白6段，共煮汤，加红糖适量，趁热饮用。本方具有温中散寒通窍的功效。适用受淋雨风吹着凉后过敏性鼻炎发作者。
（2）菊花粥：菊花、桑叶各15克，粳米60克，将菊花、桑叶加水煎煮，去渣取汁，放入粳米煮粥服用，每日1次。适用于头胀痛、流脓涕及嗅觉功能障碍者。这个在过敏性鼻炎的食疗方中夏天用得尤其多，因其不但可以治鼻炎，而且可以清火。
2、慢性鼻炎
（1）豆豉10克，煮汤，去渣，加入红糖10克，趁热饮用。本方具有通窍散寒的功效。适用性鼻炎伴鼻塞畏寒。
（2）桃仁12克，水发，去杂质，加红枣20枚，同煮至桃仁透明酥烂。加糖适量，食用。本方具有补血活血的功效。适用鼻炎伴舌质红，舌边瘀紫。
3、萎缩性鼻炎
（1）黄花鱼头汤:主治慢性萎缩性鼻炎，感冒频繁。取胖头鱼100克，洗净后用热油两面稍煎待用。将大枣15克去核洗净，用黄花30克，白术15克，苍耳子10克，白芷10克，生姜3片共放沙锅内与鱼头一起煎汤，待熟吃肉饮汁。
（2）银耳干10克，水发，文火煮烂，加鸡蛋清1- 2个，边搅边煮，成银耳羹，每日食用。本方具有润肺补气的功效。适用萎缩性鼻炎伴口唇干燥。
4、慢性化脓性鼻窦炎
（1）菊花10克，茉莉5克，用沸水冲泡，饮用。或用此两位药煎沸时蒸气出后熏鼻窍。本方具有芳香通窍的功效。适用鼻渊鼻塞明显者。
（2）菟丝子9克，枸杞子15克，乌龟壳12克，山药9克，牛膝10克，同煎水，去渣。代茶饮用。本方具有益肾祛腐通窍的功效。
二、中医按摩法
1、迎香穴
迎香穴归属手阳明大肠经，有预防治疗感冒、鼻炎、鼻窦炎、鼻出血、牙痛等作用；迎香穴的位置：在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中，有一个凹陷点，按压的时候有一些酸胀的感觉。按压的时间一般一到两分钟，按摩之后鼻塞的症状会有所缓解。
2、上迎香穴
找穴技巧：正坐，双手轻握拳，食指中指并拢，中指指尖贴在鼻翼两侧，食指指尖所在的位置就是迎香穴。将双手中指或者食指指肚压在迎香穴上用力按揉一分钟左右，以有酸疼感为佳。
上迎香穴是经外奇穴，有清利鼻窍，通络止痛等作用。主治：鼻塞，鼻息肉、过敏性鼻炎、鼻窦炎、鼻出血等鼻部疾病。
3、印堂穴
印堂穴归属督脉，在两眉头间连线与前正中线之交点处，印堂穴是人体三大经络的汇集之地。
穴位按摩手法：右手的中指伸直，其他手指弯曲，将中指的指腹放眉中心处，用指腹揉按穴位，用力适度，每天早晚各揉按一次，每次大约2~3分钟。也可采用右手拇指、食指捏起两眉间的皮肤稍向上拉的方法，每日早晚各提拉50~100次。
按摩印堂穴可以有效缓解鼻塞、流鼻水、鼻炎、鼻部疾病等，还可以增强鼻粘膜上皮细胞的增生能力，并能刺激嗅觉细胞，使嗅觉灵敏，还能预防感冒和呼吸道疾病。
4、风池穴
风池穴在后脑勺、后枕部两侧入发际一寸的凹陷中。按摩的时候取端坐位，将双手拇指指腹放于两侧风池穴处，先点按半分钟，再向外按揉2分钟，力量由轻渐重。也可以在风池穴的地方进行敲打，每天敲打个两三分钟。
风池穴有壮阳益气，风池穴有醒脑开窍、疏风清热、明目益聪、平肝熄风、祛风解毒、通利官窍的作用。除了治疗鼻炎之外，对头疼眩晕、耳聋耳鸣、颈椎疼痛、肩酸背痛、神经衰弱、高血压等有很好的效果。中医常用针灸风池穴来治疗急性中风等症，有非常好的效果。风池穴和承泣穴一起按摩，因熬夜等引起的黑眼圈，很快就可以消除，大伙不妨一试。
5、热指快速推拿鼻梁
先将双掌用力搓得火热火热，接着以左右两手的中指指肚同时夹紧鼻梁两侧，并顺着鼻梁用力向上推至神庭穴（发迹边沿），紧接着又向下推至鼻翼旁，推行速度宜快，一上一下为一次，须快速推一百次左右，使鼻腔内有火热火热感为佳。
6、热掌抚揉面庞与鼻腔
将双掌搓得火热火热，抚按于脸庞上，片刻，再以双掌同时用力由上至下反复揉搓脸庞和鼻腔，搓揉次数宜多。要使脸庞和鼻腔都有热感为佳。
如何治疗鼻炎呢？
通过平日里的饮食和工作生活之余的按摩，症状不严重的患者基本上都可以缓解到不影响生活的地方，如果平日里就能提前做好这些预防的话，很多往年患者甚至就不会再次发作。但是对于症状严重的鼻炎、鼻窦炎患者，这些方法只能起到缓解症状的效果，还需要药物治疗才能达到康复的目的。
由于西医目前对于鼻炎和鼻窦炎没有太有效的方法，西医的手术由于对鼻粘膜的破坏面比较大，容易带来感染和后期的后遗症，现在三甲医院已停止了大部分的鼻炎手术。
口服的西药长期服用对肝脏和肾脏有很大的毒害作用，并且还会损伤肠道；而外用的减充血剂类药，只能作为症状严重时暂时控制使用，连续使用超过7天就会损伤鼻粘膜，并且造成鼻纤毛的永久性伤害。
外用的中药药物成分直接涂抹在鼻腔深处，产生宣通鼻窍、疏通经络、祛风止痒、止涕消炎的效果，最终达到抑菌消炎、消除鼻流浊涕、鼻塞等症状及消除鼻炎的目的。且经中药调理康复后还不易复发，所以现在很多大医院用中药治疗鼻炎。
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不管是按摩还是食疗，或者是中药治疗，鼻炎、鼻窦炎的康复周期都比较长，一般都需要1-3月的持续坚持才会恢复健康，在康复过程中，患者一定要有一个良好的心态，避免三天打鱼两天晒网，否则容易使病情反复发作最终导致症状更加严重。希望大家都可以早日康复，重新感受痛快呼吸的感觉。
