过敏性鼻炎的患者与其他疾病患者一样，常常会会问“医生，我这个病需要平时注意什么，有什么忌口的吗？”
特别是得了过敏性鼻炎的孩子，妈妈对零食更是忌之如猛虎。中医认为，鼻炎主要由于肺、脾、肾三脏虚所致，尤以气虚为主，加上外感风寒侵袭鼻窍引发。而寒凉生冷食物(如生冷瓜果、凉水、凉菜等)最易损伤肺脾阳气，加重虚寒症状。同时，人们常说，鱼能生火，肉能生痰，海鲜类也属于阴凉食物，潮湿，容易导致痰的增多，所以过敏性鼻炎患者应该少吃甚至不吃。
可是，对于正处在孩童期的小孩来说，这无疑是晴天霹雳。
越不让孩子吃零食，孩子就会越想尝试。
要知道，吃不到的才是最好的，各种“禁止”反而激起了小孩的好奇心。
为什么别的小朋友可以吃，我就不能吃呢？这个问题，在门诊上早已听惯。
对于致敏性的食物，无论是已经查明的、还是可疑的，过敏性鼻炎患者都应该对之“敬而远之”，日常饮食中尽量地避免。
但也不要过分小心谨慎，对不引起过敏性鼻炎的食物应照常食用，如果样样都不吃，就会造成菜谱单调乏味，日久会引起营养不良，导致机体抵抗力下降，自身正气不足，更容易对各种因素敏感，如此形成恶性循环，对过敏性鼻炎患者来说实在不是件好事。
所以，零食，可以适当的给孩子吃吃。
但是。零食不能想吃就吃，孩子的胃就那么大，如果都被零食填满，也就没有空间吃饭了。
孩子吃零食要在两餐中间，上午一次，下午一次。
过了吃零食的时间，就算孩子各种戏精附体，哭闹不止，也不要心慈手软。
只要控制好量和时间，即便不那么健康的零食，偶尔“放纵”孩子吃一点，也无伤大雅。
如果不幸吃多了零食，如何解救？
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强哥嘱咐·过敏性鼻炎
护理方法
一、严格关注冷、热，寒、汗
寒，是诱发本病的要素。寒，能令气滞血淤，正气不能御外，抗病力低下，免疫功能失调。如睡眠时踢去被子、空调太冷、不适时宜的穿着、冷饮、冷风。可是汗出，则是更严重的感寒。因为出汗时汗孔开泄，犹如开窗;汗出湿衣，通过蒸发，传导散热，寒气直逼体内。所以寒、汗这一对矛盾的护理至为重要。衣着适时，以温暖无汗为度;汗出后及时更衣，或平素背后垫一条小毛巾，及时更换。
二、临睡前不可喝牛奶
睡前喝牛奶会发生胃、食道反流，反流的酸腐残奶，会刺激咽、鼻咽部，发生刺激性炎症，诱发过敏性鼻炎及上呼吸道炎症，甚至鼻腔中也留有残奶，加剧炎症。显然，现在流行的“睡前一杯奶”是一种误导。睡前至少1-2小时饮奶较宜。母乳喂养的宝宝，哺乳后拍背，听到嗳气后方可平卧入睡。
三、锻炼
耐寒训练：冷水洗脸，水温作适当调节，循序、有度。在保暖的前提下增加户外活动，呼吸冷空气，可提高呼吸道抗寒能力。
运动：多散步，活动关节肌肉，促进血液循环、增强抗病能力。
四、其他
过敏性鼻炎的日常护理还包括以下几个方面：避免接触过敏原；忌食寒凉生冷等刺击性食物；慎食鱼、虾、蟹类等海产食物；平时注意多吃补益肺气的食物；戒烟及避免吸二手烟，并尽量避免出入空气污浊的地方；可以经常进行温冷交替浴、足浴、鼻洗涤和干布摩擦，增强家庭保健体质。
【本文作者：郭强中主任 微信号是 CZX473 ←长按可复制 】
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作者简介：中医学博士，原广东省中医院主任医师
