最近这天气阴晴不定的，突如其来的降温，让很多人一下接受不了，很多人这时候就开始感冒咳嗽，最近小编也被这样的天气整病了。季节交替，气温也是忽高忽低，前段时间也可谓是“秋老虎”。
更是让人很难适应，加上空气质量又不好，很多粉尘什么的，喉咙也就更痒，不舒服了。那今天小编就来推荐一些清咽润肺的小食材，让我们的身体更加健康。
在我们的身边其实有很多比较常见的利于清咽润肺的小食材，就比如枇杷，是众所周知的止咳良方。首先我们可以枇杷的皮剥掉，然后去核放到碗里，然后加上一点冰糖煮，差不多等冰糖融化了，就可以喝了。口感好，对于止咳化痰也是非常有效的。
接着就是生姜加蜂蜜，也是非常好的。很多人可能很难接受生姜的辛辣口感，但是也是因为这样的辛辣才能让你排出身体里面的虚汗，然后再加上蜂蜜进行调和，口感也是非常不错的。大家在喝的时候，最好是将生姜蜂蜜的水在喉咙停留一段时间在咽下去。
小编推荐的这几个食疗的方法制作非常的简单，也是非常的有效，比我们吃药健康太多了，除了小编上面说的这几个食疗方法，接下来还推荐几个止咳润肺的好物，希望身体更健康。
银耳有滋阴润肺、益胃生津、强心补脑的功效。银耳可提高肝脏解毒能力，有保肝作用；有助于提高人体免疫力，促进骨髓造血功能，抗癌，抗衰老。
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罗汉果是自古被誉为“神仙果”，把罗汉果切成薄片用开水冲泡服用，对预防咽喉肿痛、预防咽喉炎很有帮助。
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菊花茶是最佳的降火良药，比如像因为干燥火旺而导致的痤疮、喉咙发炎、外感风热、头痛、口腔溃疡等症，只要适量的饮用菊花茶就能有效的达到降火的作用。
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枸杞蜜润肺止咳。由于肺虚引起的咳嗽，食用蜂蜜有效。是传统名贵的材料和营养滋补品。所以枸杞蜜就是融合枸杞之精华而成的蜂蜜，对我们有极大的好处。
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雪梨桂花，雪梨味甘性寒，含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等，有清热化痰之功效。它还有润肺、凉心、消痰、降火、解毒等功效。
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