之前我们讲了如何通过饮食来预防感冒。假如已经得了感冒，我们同样可以通过饮食来调理。之前我讲过冬天的感冒主要是风寒感冒。其实一年四季我们如果得了感冒，一开始往往都是风寒感冒。随后有可能会随着病情的发展转化为风热，怎么来分辨风寒和风热感冒呢，我曾经教过我的读者们一个小窍门儿这个很简单，大家可以试一下。就是看你的嗓子痛不痛。如果说是嗓子痛，这个是风热感冒。
如果说嗓子不痛，那么这就是风寒感冒。在冬天如果感冒出去那么一般来说，都是风寒感冒。这个时候有什么表现呢，你发誓受凉以后感觉有点怕冷，有点头痛，流清鼻涕。这就是我们通常所说的伤风。那么我们这个时候就知道，我可能有一点风寒感冒了，有一些朋友风寒感冒的症状，一开始并不明显。可能仅仅是有一点点胖了，甚至于如果是男性。他可能也没有意识到有怕冷的感觉。而是有一个表现就是突然觉得尿频总想去上厕所。
这个其实就是风寒束表的一个表现。什么是风寒束表的，当我们受寒以后身体的毛孔马上收缩汗也就快不出去。当人体的水液不能通过出汗来排出就通通的，从小辫子。所以人在受寒以后往往就会感觉到想上厕所。如果您突然觉得自己平平的想去厕所，不要以为自己是肾虚了，很有可能是受寒引起的。这就是感冒的前兆。假如说感觉到了这一点，马上用饮食来调理一次就能见效，您几乎感觉不到感冒的症状，人就已经好了，所以我们一定要记住，在受凉以后。我们最好是马上用一直来驱除寒气。
