人的优质都不是很好，免疫力低下，易感冒，易暴躁等一系列的问题，其实引起这些问题的本质就是以下几个方面造成的。
不好好吃饭
很多朋友，为了减肥，或是其他的一系列目的，而不好好吃饭，搞什么节食什么玩意，这样的后果就是导致维生素以及微量元素的缺失，身体的营养跟不上，导致身体有些机能受损，搞得免疫系统也现问题。
怎么解决呢：好好吃饭，均衡营养
好好吃饭，多吃五谷杂粮，鸡鱼肉蛋，均衡的营养对增强身体的抵抗力有至关重要作用，适量的维生素、蛋白质、钙、铁等微量无素均可增加人体免疫力。
乱七八遭压力太大
现代高节奏的工作与生活，让很多在外打拼的男男女女，有着太多的，工作，生活上的压力，长时间的压力得不到释放，势必会导致身体有些机能下降，使人体对感染的抵抗力降低。
如果解决呢：多做做运动
合理并适量的运动，不仅能缓解压力，还能促进血液循环，改善内分泌，使人体脏器机能的提升，从而更有效地提高人体各方面的免疫力。
情感太丰富，焦虑、紧张、抑郁
经常性的焦虑、紧张、抑郁会使人的神经系统受到压抑，这样就会使得身体某些机能失去平衡，抵抗力跟免疫力就会降低。
怎么调节呢：调整情绪，找三两好友
去掉你的焦虑和悲观的情绪，多出去走走，找三两个谈得来的朋友，放宽心胸，没事不要一个人待在一个固定的地方。
没事老熬夜，睡眠不足
好身体，是睡出来的。没有充足的睡眠，人的机体就得不到充分的修复，运行就会出现错误，人就会生病。
怎么办：睡觉去啊，到点就睡，不熬夜
睡眠是身体各个脏器最好的修复方法，快速修复的种个脏器，才能给人提供一个好的身体。每天保证8个小时左右的睡眠还是很有必要的，最好的话，中午再睡会，那就更好了。
不良的嗜好
吸烟、饮酒等不良嗜好很容易使人血液中维生素C的含量降低。身体内维生素C长期处于低水平而得不到补充，就会引发各种疾病。所以烟、酒能戒掉，那就趁早吧。
怎么处理：戒掉烟、酒，补充维生素C
维生素C是保持身体健康不可缺少的营养素，它的功能还蛮多，比如说可以防止维生素A、E的氧化，并在其协同作用下促进损伤组织的愈合，以及预防感冒、提高机体免疫力等。
红枣桂圆枸杞茶八宝茶补叶气血花茶组合养袋装女生水果茶花果茶叶 ￥25.8 购买
