天气降温了
一不小心又感冒了？
这10种食物，就是天然的感冒药
经常吃这些，就能有效抗击感冒！
1. 大 蒜
大蒜就是日常生活中抗菌作用最强的食物了。大蒜中含有的大蒜素，能够杀灭大多数感冒细菌和病毒，还有消炎的作用。
早上起床后，先喝一杯开水，再将生姜切片放入嘴里含10分钟，然后食用，一年不感冒！
就算你感冒了，也可以多吃些酸奶，能够缓解咳嗽、补充营养，让自己更舒服。
5. 蘑 菇
蘑菇中富含的微量元素硒有助于白细胞产生细胞活素，从而有效快速繁殖，清除病毒。蘑菇中还还含有葡聚糖，这种糖类可以对抗感染。
蘑菇无论煮汤或者做沙拉、小菜都很棒，赶快吃起来吧！
6. 胡萝卜和红薯
胡萝卜和红薯都是橙色类的食物，含有丰富的β胡萝卜素，这种元素在体内能够转化成维生素A，有利于增强免疫力，生成白细胞，有效对抗身体中的感染。
7. 坚 果
坚果中含有丰富的蛋白质、健康的脂肪和有免疫功能的微量元素硒，常吃可以增强免疫力，预防感冒。
坚果中还含有丰富的维生素E，是一种抗氧化剂，对细胞壁具有保护作用。吃20克葵花籽可以满足维生素E推荐量的30％，效果特别好！
8. 茶
茶不仅有提神、解渴、护齿、消食的作用，里面含有的抗氧化剂还能够增强人的免疫力，避免细菌的侵袭。
每天泡一杯暖暖的茶，不仅能够温暖自己的身体和胃肠，还对预防感冒效果特别好~
9. 蜂蜜
在中医中，蜂蜜就有滋阴润燥、增强免疫力的功效。而据调查研究显示，蜂蜜能够附着在咽喉部，缓解咳嗽。
当你感觉要感冒、嗓子不舒服，不妨喝一杯温热的蜂蜜水，就会大大缓解啦！
10. 辣椒
对于风寒感冒，辣椒也是不错的保健品。吃点辣椒，能够促进胃肠蠕动，加快血液循环和代谢，具有驱散风寒、通利肺气的作用。
这些防感冒的小方法
赶快吃起来吧~
