秋季天气虽然舒爽，但是空气湿度低、干燥，且早晚温差大，容易让人们着凉感冒。感冒咳嗽又非常地麻烦，打针吃药容易犯困，不如吃些止咳化痰的食物，减轻咳嗽症状，还能预防感冒咳嗽哟！
蜜饯萝卜梨
白萝卜和梨洗净后切碎，一起放进碗中，倒入适量蜂蜜和白胡椒，喜欢蜂蜜味道、甜一点的可以多加点蜂蜜。盛装好之后，将碗放进锅里蒸熟，蒸熟之后去掉白胡椒，凉到温温的就可以喝了，一天可以分两次服用。
这道食品可以发散风寒，止咳化痰，是非常好的缓解咳嗽症状的食疗配方。
蜂蜜金桔茶
金桔用淡盐水浸泡1、2小时，泡软后切开去核；再用一个大点的碗放入金桔和冰糖，最好是一层金桔一层冰糖，有利于互相吸收。
腌制2天之后，开始煮腌制好的金桔，可以用少量冰糖兑水煮，煮到汤汁浓稠就可以了。盛出煮好的金桔，晾凉后加入蜂蜜，再用搅拌机打成糊状，放置待用。食用的时候，兑温水服用即可。
这道茶适合风寒感冒引起的咳嗽，金桔性甘温，能理气解郁，化痰止咳。
罗汉果茶
罗汉果的味道可能很多朋友都不喜欢，但其实罗汉果泡水可以极大地减轻咳嗽的症状，而且制作方法非常简单，方便上班族日常泡水喝。
只需将罗汉果洗干净，剥开外壳，连壳带肉一起放进开水里泡开。喝完之后，继续加水，一天可以喝上数次。罗汉果有一点点甜味，口感非常好，不仅咳嗽了可以喝，平时上班时间也可以偶尔泡来喝喝。
萝卜葱白汤
萝卜洗净去皮，切成小块，放进足量水煮开，再加入适量葱白和姜，熬制成一碗汤服用即可。秋冬萝卜赛人参，说的就是萝卜具有很高的药用价值，可散瘀血，降血压，利于咳嗽化痰，有效改善声音嘶哑等症状。
这几道食谱，不单单是咳嗽了之后才能喝哟~跨入秋冬季节，就可以学起来啦，适当做来食用，都是非常好的去秋燥、秋困秋乏的食疗配方。
