感冒了，除了吃药，还有什么办法能缓解症状？

“

最近我感冒了，很难受。想问一下，除了吃药，还有什么方法可以让自己舒服一些呢？

”

确实，感冒虽非大病，病起来却不好受，吃药也不能缩短病程。

在这时，你应当注意多休息，保证充足的睡眠，在清淡饮食的同时，也要保证营养的均衡，这样身体才有力量去对抗感冒病毒。

饮食上，还应该多饮水促排尿，并适当补充维生素C（例如，在饮水时加些鲜柠檬片，或服用维生素C片），这对减轻症状有一定的帮助。

如果鼻塞、流鼻涕难受，可以往鼻子里滴点生理盐水。

别因为怕着凉而把房间关得密不透风，应注意空气的清洁和流通。同时要避免空气过于干燥而增加呼吸道的不适感。

如果身体不太累，还可以做一些适度的运动，比如散步、慢跑。适量的出汗对感冒的痊愈也是有一定帮助的。