随着冬季的到来，天气越来越冷，又到了感冒的好发时节。冬季感冒，多是由风寒入侵引起的风寒感冒，表现就是怕冷、不出汗、发热轻、头痛身痛、鼻塞流清涕、咳痰清稀色白等。
那么，应该如何有效防治冬季感冒呢？风寒感冒时，又需要注意些什么呢？
感冒后可千万别做这些事，小心给感冒帮倒忙一感冒就立刻吃药
不是每次感冒都要吃药！普通感冒一般不需要吃药，多喝水，多休息，一周左右即可自愈。如果感冒后3-4天没有好转，出现发烧等症状，影响工作生活，可在医生指导下服用相应的感冒药。
感冒就吃抗菌药
大部分不需要！因为目前90%以上的感冒是由病毒引起的，而抗菌药物仅仅是用来抵抗细菌，它对病毒没有任何作用。
感冒了要多捂捂汗
太片面了！捂汗只对初期的风寒感冒有一定的效果，不过，要是捂过了也会适得其反。因为感冒时，进食少，体质较弱，大量出汗很容易引起脱水和虚脱，反而会使抵抗力降低，加重病情。
感冒药叠加吃好得快
谬论！很多药物中往往都含有同一种成分，几种一起吃就容易超标。超量服用或协同混用，药物的叠加效应就会就会造成肝损伤。
感冒期间，千万别吃这几种食物
鸡蛋
感冒伴有发烧的人，应尽量少吃鸡蛋或者最好不吃鸡蛋，尤其是煎荷包蛋或炒鸡蛋，因为在这种情况下鸡蛋会使人体的热量增加，且因热量无法散发，使人的病情更加严重。
蜂蜜
蜂蜜补中益气的效果固然好，但过于滋腻，感冒发烧时食用，会导致患者体内的热气得不到清理、消除，从加重病情，甚至引发一些其他疾病。
鸭肉、猪肉、羊肉
鸭肉性凉，感冒时吃的话，容易滑肠敛邪；猪肉肥腻，感冒时吃容易助湿生痰；而羊肉甘温助热，对于发烧的治疗有很大的影响。
柿子
柿子是一种本身性质寒涩且有滋阴润燥作用的水果，对于患有风寒感冒的人来说，食用会容易敛邪，从而延缓感冒的痊愈，并有加重病症的可能。
浓茶
感冒期间，患者也要注意不能饮用太多浓茶，浓茶会让大脑保持兴奋的状态，并使人脉搏加快以及血压升高。这种效果就会导致患者体温升高，会加重病情。
另外，茶水有一些物质会影响到药物的分解，从而影响人体对于一些药物的吸收，甚至降低药物的疗效。
辛辣食物
这个大家都知道，感冒是不能吃辣的，辛辣食物容易伤气灼津，助火生痰，并且使痰在人体内不易被咳出，也就影响人病情的恢复。
此外，盐食用过多也会影响感冒的治疗。
学会这些方法，风寒感冒再也不用找医生加强体育锻炼，增强抵抗力
多到户外活动，锻炼身体，而且最好是在阳光比较好、风不大时外出活动，增强机体适应气候变化的调节能力。气候变化时，适时增减衣服，注意防寒保暖，尽量少接触感冒病人以免时邪入侵。
多吃蔬菜水果，补充水分
冬季寒冷干燥，皮肤中水份散失多，皮脂腺分泌少，皮肤易干裂发痒，多吃蔬菜、水果、多喝开水，还要经常食用含钙及含维生素A丰富的食物（如奶类、豆制品、海产品等），增强呼吸道上皮细胞的抵抗力。
多喝鸡汤、吃萝卜
感冒期间多喝鸡汤能抑制咽喉及呼吸道炎症，感冒引起的咽喉肿痛、咳嗽、鼻塞、流涕等症状，都可以有效控制。
萝卜中含有丰富的萝卜素，实践表明，萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特的作用。当然最好和姜汁一起喝，效果会更好。
中医食疗，助您赶走感冒
姜糖饮
材料：生姜10克、红糖15克
做法：生姜切丝，以沸水冲泡，加盖约5分钟，再调入红糖。每日1次，趁热顿服。服后盖被睡卧取汗。
功效：疏散风寒，和胃健中。
萝卜葱白汤
材料：萝卜1个、葱白6根、生姜15克
做法：用水三碗先将萝卜煮熟‘再放葱白、姜、煮剩一碗汤。连渣一次服。
功效：宣肺解表、化痰止咳。治风寒咳嗽，痰多泡沫，伴畏寒、身倦酸痛等。
来一个中药浴，对感冒的恢复是极好的
苏叶、防风、荆芥、薄荷各10克，柴胡15克，板蓝根、菊花、桑叶各30 克，蚤休40克，煎汤外洗。本方集疏风清热解毒之品，风寒、风热感冒皆可用之。
来圣爱贴三九贴，冬天不感冒
在三九天用“三九贴”疗法进行穴位贴敷，通过经络的循行和气的输送将药物直达病所，能起到温阳益气、益肺健脾、补肾散寒、活络止痛的目的，进而提高人体免疫力，达到治病，强身的双重功效！
