最近一段时间，感冒风险剧增。估计大伙儿身边都会多了一些鼻塞、擤鼻涕、打喷嚏的小伙伴吧？
感冒确实是一种自愈型疾病，连医生们都说了，感冒了吃药一周好，不吃药多喝热水7天也能好！但是症状来的时候，确实很难受...因此，为了让病程不延长，除了多喝热水之外，你还需要知道什么东西该吃，什么东西不该碰！
准备工作：
首先把柚子放在热水中浸泡约10分钟，为了去蜡用食盐搓洗，使表皮干净
剥开柚子，去除白色部分
将柚子黄皮切成细丝，然后放到盐水里腌1小时
切好的柚子皮放入锅内加入清水烧开后再煮几分钟，如果怕苦，可以多煮几分钟，即可捞出备用
柚子肉去除籽，备用
具体做法：
1、起锅，放入2饭碗的清水，加入老冰糖，大概是水的三分之一。冰糖化开后加入柚子皮，煮开后继续中大火煮至晶莹剔透的感觉
2、放入果肉继续中大火煮。果肉会出水
3、中小火煮至水分差不多收干，不停翻搅，不要糊掉
4、水分收干小火慢熬，颜色会慢慢变深。最后熬制成没有水分，类似果酱的状态。
食用方法：成人食用可以放点蜂蜜用温水兑。柚子不但营养丰富，而且还具有暖胃、化痰、润化喉咙等食疗作用。
所谓“开表祛邪”就是要把邪气往外赶，而不是往里压。在感冒初期，打开肌表毛孔，让邪气自内向外透出，症状自然会得到缓解。简单来说，其实只要想办法出汗就行。比如可以喝些热饮，来温补中阳，增加中焦生化之源，起到出汗，发散外邪的作用。
中医认为，适当用热水泡脚可以达到促进血液循环，缓解疲劳的作用，对感冒引起的乏力、头晕、鼻塞等症状有一定的缓解作用。
生姜泡脚治疗感冒：将一块拇指大的生姜加水煮沸或放入热水中浸泡，待水温合适(40度左右)给感冒病人泡脚，能够有效地防止症状进一步发展，阻止感冒。即使没有感冒的人，生姜泡脚也可以起到驱寒的作用，以此来预防感冒。
还可以用艾叶来泡脚，用干艾草加入开水，熏泡脚，一定要用开水，最好是放入木盆，将脚先放在木盆上熏，用一块毯子将盆和脚罩住，不让热气散发，熏出微汗最佳，等水不是很烫的时候，再将脚放入盆内，这样会将体内寒气逼出，寒气逼出，咳嗽自然会好。一般连续熏泡2-3次，咳嗽就会痊愈，期间勿饮冰凉水及水果等物。
艾叶治疗感冒古书早有记载《本草纲目》记载，艾草药用价值较高，不仅能驱寒，还有很多功效：
流行伤寒（头痛。大烧，脉盛等）。用干艾叶三程式，加水一斗，煮成一程式，一次服完。出汗为好。
妊中作寒（大烧，发斑一由红变黑溺血）。用艾叶一团，如鸡蛋大，加酒三升，煮成二升半，分两次服。
注意：风寒感冒泡脚时需要泡的时间比较久，水凉了就添温水，泡到后背微微出汗即可。生姜艾叶泡脚除了治疗感冒以外还有哪些好处呢？
缓解痛经——艾叶是性温，具有回阳、理气血、逐湿寒等功效。生姜辛温，有祛寒解表的作用，能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢；所以，在睡前不妨来个艾叶生姜足浴，可以缓解你的痛经。
消炎杀菌——艾叶和生姜都具有杀菌灭菌的作用，用生姜艾叶泡脚不仅仅会杀灭足部的菌类，同时对口腔，牙龈等由于上火引起的溃疡也有很好的治疗效果。
对抗脚气——生姜和艾叶都含有一定的香气，而且都具有杀菌灭菌的作用，用生姜艾叶泡脚时能杀灭足部的各类菌类，对真菌性脚气病有一定的治疗效果。
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保暖驱寒——冬季经常性的久坐不动的人群，每次回家都会手脚冰凉，这时候用生姜艾叶泡脚，对祛除身体内部的寒气有很大的帮助，能保暖，也能预防感冒风寒。
