感冒是一种小病，几乎所有人都曾中招。尤其在冬季，温度偏低，在外活动时稍微不注意就可能患上感冒；或者一觉醒来鼻子不通，感冒来临也是常有的事。
呼和浩特自进入冬季以来，降雪较少，空气相对干燥，相应的感冒的人也比较多。在往日当遇到感冒时，可能最常想到了就是“直男”的那句话：“多喝热白开”。但是，近日加入“感冒大军”的小编在每天猛灌N杯热白开后发现，喷嚏该打照打，鼻涕该流照流。后来小编发现感冒也分好多种，同时并不是所有感冒都适合用“一杯热白开”来解决的，流感就是其中一种！
·什么是流行性感冒
流感全称为流行性感冒，是流感病毒引起的急性呼吸道传染病，流感为乙类法定报告的传染病具有很强的传染性，是由流感病毒引起的急性发热性呼吸道传染病，经飞沫传播，临床典型表现为突起畏寒、高热、头痛、全身酸痛、疲弱乏力等全身中毒症状，而呼吸道症状较轻。本病常呈自限性，病程一般为3～4天。婴幼儿、老年人、有心肺疾病及其他慢性疾病患者或免疫功能低下者可并发肺炎，预后较差。
·流感与普通感冒都什么区别
在许多人的印象中，流感就是感冒，其实二者是两个完全不同的概念，预防措施也不一样。
流感是流感病毒引起的呼吸道传染病，而我们平时讲的感冒，多是指普通感冒，俗称“伤风”，其特征是：病因复杂多样，包括多种病毒、支原体和少数细菌等，都可以引起感冒。
感冒每次发病可由不同的病原引起，所以有些人在一段时间内可以反复多次患感冒，但一次流感流行通常为同一种流感病毒引起，患过流感或注射过流感疫苗的人通常短期内不会反复患流感。
在症状方面，流感常表现为较严重的呼吸道症状并容易引起一些并发症，而普通感冒症状轻微，多以咽痛、咳嗽、鼻塞等呼吸道症状为主。
普通感冒的病原多达百余种，无法制造疫苗进行特异性的预防；流感可根据引起流感病毒的种型，注射相应的疫苗得到有效预防。
· 怎样判断是不是得了流感？
流感和普通感冒不是一回事。流感病毒传染性强，每年可引发大量病例，人群普遍易感。
面对真假难辨的“感冒”，我们可以通过以下四个症状进行判断：
1持续时间
感冒通常只需要3~5天就会自然痊愈，一般不超过一周。持续时间过久就要考虑是不是其他疾病。
2是否高热
感冒以鼻塞、打喷嚏、咳嗽等症状最为多见，虽然伴有发热，但很少出现高热。如果一上来就高热（通常腋温高于39℃）、头痛或浑身疼，要考虑其他疾病的可能性。
3是否有其他症状
注意是否有其他症状，比如皮疹、水疱，以及头痛、呕吐、意识不清、精神萎靡等。特别要注意的就是那些神经系统症状，因为它们常预示一些严重疾病。
4症状是否加重
即便确诊是感冒，如果症状突然改变或加重，也要警惕病情变化或引起其他疾病的可能性。
· 得了流感会有哪些症状?
一般患者会突然发烧，体温可达39~40°C, 伴头痛、肌肉和关节酸痛等症状，常有咽痛、咳嗽，可有鼻塞、流涕、眼结膜轻度充血等(说白了就是“发烧了、好难受、不想动、不想说话、不想上班”)。婴幼儿常有呕吐、腹泻等症状。
少数患者并发肺炎、肌肉炎、心肌炎、心包膜炎、神经系统损害等并发症，老年人、慢性病患者、婴幼儿是此类重症病例的危险人群。
· 谁是流感高危人群？
流感高危人群是指患流感后发生严重并发症甚至死亡风险较高的人群。
1、孕妇。
2、5岁以下儿童（2岁以下者更易发生严重并发症）。
3、65岁及以上老年人。
4、有慢性基础性疾病的患者也是流感高危人群。
· 得了流感该怎么治？
1提早就医
医生建议，如果出现流感样症状，要早期到医院就诊。
2避免带病上课、上班
流感是由流感病毒引起的，主要通过空气飞沫传播，易引起暴发性流行，因此患者不要带病上课或上班，以免传染他人。
3不要频繁到医院就诊
医生提醒，无论是普通感冒还是流感，用药之后都有一个治愈期，为了避免在医院内交叉传染，初次就诊之后，应留出24小时或者更长时间的观察期，如果症状没有加重，尽量不要频繁到医院就诊。
但是以下几种情况需要立即就诊：
第一，服药后仍发烧持续3天；第二，发热超过40℃；第三，精神萎靡、出现抽搐等情况。
· 日常护理要注意什么？
孩子如果有了相关症状，日常护理需注意这些方面：
1. 充足的睡眠对恢复抵抗力、杀灭病毒有很大的帮助。
2. 室内注意通风，同时减少患儿体力活动的量，尽量不要到人多的地方。
3. 发热患儿应多喝温水，保证水分充足。
4. 孩子的物品、衣物、床单等可用含氯消毒剂消毒。
5. 如果家中有老人或者其他小孩，应该尽量隔离开来。教育孩子打喷嚏或咳嗽时掩住口鼻，妥善处理口鼻分泌物，之后应洗手。
6. 如果孩子体温超过38.5℃，可考虑使用退热药。
7. 不能过早给患儿进补，荤食一般在病情明显改善后1周才能开始从少量逐渐增加。
8. 中成药应在专业中医师指导下使用。
· 中医外治预防方法有这些
可以采用刮痧、推拿等中医疗法。以刮痧为例，有宣通气血、发汗解表、疏筋活络等功能，可用于外感、伤暑等病症。针对流感等病毒感染，中药、刮痧等中医疗法可改善症状、缩短病程。
★推拿按摩
用我们的两只手手掌对搓，待掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)10余次，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。
★刮痧
准备物品：牛角刮痧板2清凉油或香油适量3棉签4小毛巾
具体方法：患者坐位俯伏于椅背上，背风，暴露肩背部皮肤或仰卧位。室内要温度适宜，注意保暖。
用刮痧板醮清凉油或香油少许，从脊柱两旁即脊柱旁开1.5寸处从上向下刮，手法由轻渐重，干则再醮，再刮，刮至皮肤变紫或出现斑块为度。
★泡脚
热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生保健、预防感冒的目的。每晚用较热的水泡脚15分钟，水中可以滴入一些醋。要注意泡脚时，水量要没过脚面，才可以有效驱除体内的寒气，预防感冒，同时配合按摩涌泉穴，可消除疲劳，增强人体对流感病毒的免疫能力。（注：糖尿病人切忌不可选择过热的水泡脚，以免加重病情）。
· 居家护理预防流感可以这么做
1睡眠充足免疫好
人体中的免疫球蛋白大多是在睡眠中产生的， 睡眠不足，不仅影响免疫球蛋白的产生，体内淋巴细胞的数量也会减少，人体的免疫力会大大降低。
在传染病高发或季节交替时，如果睡眠不足，很容易招致荨麻疹、带状疱疹等与免疫力下降相关的疾病。建议成人每天睡眠时间在7~8小时。
2保持良好的个人卫生习惯
中国疾病预防控制中心提出：“保持良好的个人卫生习惯是预防流感等呼吸道传染病的重要手段。”
主要措施包括：
勤洗手；
保持环境清洁和通风；
尽量减少到人群密集场所活动，避免接触呼吸道感染患者；
保持良好的呼吸道卫生习惯，咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打喷嚏后洗手，尽量避免触摸眼睛、鼻或口。
3营养均衡，多喝水
多喝水可以保持黏膜湿润，从而更好地抵挡细菌入侵。注意，要喝白开水，而不是各种含糖、含咖啡因的饮料。
4多晒太阳少感冒
与更少晒太阳的人相比，生活在阳光充足地区的人更少感染流感病毒。这是因为，保持体内高水平维生素D，就可以更好地预防嗓子痛、普通感冒和鼻塞等问题。通常，每天晒半小时即可满足身体对维生素D的需求。
5洗鼻、漱口要当先
不少传染性疾病是通过鼻腔、口腔的黏膜入侵的，因此洗鼻子、漱口是个很好的卫生习惯，可以避免细菌和病毒通过口鼻途径进入到体内，尤其从公众场所回来后，除了认真洗手，最好用生理盐水冲洗鼻腔、漱口。
6定期接种流感疫苗
免疫接种是既有效又安全的提升免疫力的方法。不是所有疫苗都终身免疫，因此成人需检查是否还带有抗体，如抗体已经消失，则需补种。
除了计划内的免疫接种外，还可根据我们的身体状况和当时、当地疾病流行情况选择接种一些自费疫苗，如甲肝疫苗、流感疫苗、宫颈疫苗、肺炎球菌疫苗等，让我们的健康得到更好的保护。
· 食疗小处方
1、热咸柠檬茶制法：用新鲜柠檬切一两片薄片，放少量的盐，再用热水冲，稍凉即喝。每一杯可冲三次，第二、三次冲时，不需再加盐，注意不可用冷开水冲。
功效：热咸柠檬茶能顺气化痰。
2、薄荷茶制法：取新鲜薄荷叶，用热开水冲喝，每天早晚饭后喝一杯。
功效：适合口干、咽喉痛、没有痰或痰黄黑的感冒患者，不妨多喝一点儿。
3、热梅茶制法：每次用五个腌渍苏梅或红盐梅，冲热开水一大杯，搅拌五分钟后喝，早餐与晚餐各喝一杯。
功效：梅子内含苹果酸、琥珀酸等，有显着的抗菌作用，对感冒也有一定效果。
4、红薯姜汤制法：把一个大地瓜削皮后切成小块，一块生姜切成薄片，加水六碗煮熟后，再加适量红糖，每天早晚饭后喝一杯。
功效：地瓜补充营养，生姜可去寒，比较适用于风寒感冒。
5、薏米扁豆粥制法：以薏米及扁豆各半碗煮成粥，每天早晚餐各喝一碗。
功效：薏米扁豆可强健脾胃去湿气，能促进肠胃吸收，还可加强体力以对抗感冒病毒。
· 冬季感冒时的饮食五大警惕：
1、警惕饮食量饮食宜少量多餐。如退烧食欲较好后，可改为半流质饮食，如面片汤、清鸡汤龙须面、小馄饨、菜泥粥，肉松粥、肝泥粥、蛋花粥。
2、警惕维生素缺失多食含维生素C、E及红色的食物，如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、鸡蛋等。预防感冒的发生。
3、警惕水分供给不足保证水分的供给，可多喝酸性果汁如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等以促进胃液分泌，增进食欲。
4、警惕饮食太油腻饮食宜清淡少油腻，既满足营养的需要，又能增进食欲。可供给白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜酱菜、大头菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口为宜。
5、警惕饮食难消化选择容易消化的流质饮食如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等。
