怀孕后的妈妈最担心的问题就是感冒，感冒后服用药物会影响胎儿发育，如果是流感引起的感冒，流感病毒还会影响胎儿，那么怎样才能有效预防感冒呢？
1、远离感冒人群
流感高发期时，建议孕妈妈不要外出走动，不接触过多的感冒人群，也提醒家人远离感冒人群，可以有效预防感冒。
2、饮食规律，不挑食
孕妈妈要注意饮食规律，不挑食，多吃各种蔬菜、水果、鱼肉、精瘦肉，保证营养均衡。在饮食之外坚持补充叶酸和钙，提高免疫力，自然也不会感冒。
3、平时多喝水，多开窗通风
孕妈妈平时多喝水对预防感冒和咽炎有很好的效果，保持室内空气流通，室内病毒细菌就会减少。
4、多注意个人卫生，保证充足的睡眠
孕妈妈不要因为自己行动不便，不用出门就不注意个人卫生，更要勤洗手洗澡，让自己随时保持清爽状态，心情会随之舒畅，平时多穿柔软舒适的衣服。每天要保证充足的睡眠，切忌熬夜。
5、适量运动，接触自然
天气晴朗的时候适量的出去走走，锻炼下身体，切勿过度劳累。
