秋冬季节，气候寒冷干燥，加上室内室外冷热交替，特别容易出现感冒的情况，非常难受。那么，感冒时吃什么有助于身体恢复，又有哪些食物是不能吃的呢？
一、鸡蛋
有营养专家曾指出，感冒期间尽量减少或是不吃鸡蛋。但是，鸡蛋的营养价值很高，而且也比较美味，一点都不吃显然不现实，还是可以吃一点鸡蛋的。但是，当伴随有发烧情况的感冒最好不要吃鸡蛋，因为此时吃鸡蛋，会增加人体热量，导致人体热量难以散发而加重病情，尤其是煎荷包蛋或炒鸡蛋。
二、蜂蜜
在感冒发烧时，医生会提醒我们一定要清淡饮食。当然，感冒时也要避免食用过分滋补的食物，比如蜂蜜。
众所周知，蜂蜜营养非常丰富，能够益气补中，是滋补佳品。若在感冒发烧时食用蜂蜜，会影响体内的热气的清理和消除，甚至会加重病情，或引发其他疾病。
三、猪肉、鸭肉、羊肉
猪肉肥腻，过多食用会导致体内湿气增加，痰量增加。鸭肉性凉，感冒时食用过多鸭肉会造成体内冷热冲突。而羊肉甘温助热，感冒发烧时食用羊肉也会增加并且。
四、柿子
柿子性寒，具有滋阴润燥的作用，但是对于患有风寒感冒的人来说，就不宜食用了，因为会加重病情，甚至会延缓感冒痊愈的时间。
五、浓茶
茶水会导致大脑处于兴奋状态，尤其是浓茶，更会加快脉搏，导致血压升高，所以，饮用浓茶也会导致体温升高，加重病情。
此外，茶水中的一些物质还会导致一些药物的分解，使得不能对药物进行有效的吸收，不利于康复。
六、辛辣食物
辛辣食物具有刺激性，所以，不光是感冒时候不能吃，平日也要尽量避免过多食用。辛辣食物容易伤气灼津，导致体内虚火增加，痰量增加而导致咳嗽，加重病情。
能够预防感冒的食物
1、酸奶
酸奶富含乳酸菌，而乳酸菌能够促进血液中白血球的生长，能够有效预防感冒，经常喝一些酸奶，能够保护肠道，也能够增强抵抗力。
2、红薯
皮肤是人体抵抗细菌、病菌等外界有害细菌入侵的第一道保障，而红薯中含有丰富的β胡萝卜素，能有效提高皮肤的抵抗能力，并且热量低富含纤维素，日常吃多也不怕胖。
3、牛肉
牛肉富含锌（Zn），能够帮助促进人体白血球的生长，帮助人体防范病毒、细菌等有害物质的侵害，提高人体免疫力。
4、蘑菇
同样的，吃蘑菇也能够促进白血球的产生，也能够增加白血球的活动性，能够防范外界病菌的侵犯，提升人体免疫力，防范感冒。
5、大蒜
众所周知，大蒜能够抗毒杀菌，能够降低感冒的发生概率，也是非常不错的食物作料。此外，有研究表明，大蒜能够降低患结肠癌和胃癌的风险。
越吃越美提醒
在感冒发烧时，需要特别注意清淡饮食，注意重口味食物的摄入，要多喝水，散发体内的温度，还要多补充维生素，注意休息，加强自身锻炼，增强体质，保持良好的心态，只有这样，才能更好的抵御各种疾病。
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越吃越美，美丽中国人！
