这个时节，不管小朋友还是大人，很容易感冒。
会有人说：“我每次感冒，喝了几天的茶就好了！”
其实一般的普通感冒，无论你喝不喝茶，几天后都会痊愈的，不一定是喝茶的效果。
到底感冒喝茶有什么效果？
这里给你一个答案：感冒前喝茶，提高免疫力，降低感冒风险；感冒时喝茶，效果没有吃药好。
喝茶可以预防感冒吗？
《茶经》一书中写道：“茶之为饮，最宜精行俭德之人，若热渴、凝闷、脑疼、目涩、四肢烦、百节不舒，聊四五啜，与醍醐、甘露抗衡也。”
茶有好多神奇功效，好多研究已证实。
中医研究发现，每天喝茶5杯以上，能够有效地提高身体的免疫力。这是因为茶叶中含有一种特殊的化学物质叫烷基胺抗原。
只要平时多喝茶，一旦含有这种物质的疾病入侵体内时，人体就能够强有力地抵抗。
另有研究表明，茶叶中含有的氨基酸，也能够提高人体的免疫力。所以，每天喝茶能有效地预防流感等。
感冒时，到底还能喝茶吗？
换季感冒多发，很多茶友“不幸中招”，但又舍不得停下手中的茶，于是跑来后台咨询，这种情况下能喝茶吗？
小优的建议是，生病时以身体健康为主，能不喝的情况下就不要喝了，好茶不急这一口。
因为发热病人本身的体温就比平常的高，由于茶碱的作用，会使体温更高。其次，茶中的茶碱有兴奋神经、增强血液循环及使心跳加速的作用，会使血压升高。
再次，茶多酚有收敛作用，会直接影响汗液的排出，妨碍了正常的散热。由于热度得不到应有的排泄，体温自然不容易降下来。
——《中华茶道》
翻遍很多茶类健康书籍，都会提到常喝茶可以提高免疫力，但这仅限于你感冒发烧前。感冒期间，不妨先放下茶杯，避免喝茶带来的负面反应。
平时如何防感冒？
穿衣篇
换季时期，气温变化大，温度普遍偏低，建议选择贴身棉质面料的更为合适，外套应以防风为主。降温时，保护好肩颈和双手。
起居篇
养成有规律的作息生活。睡眠时间在7-8小时最佳，要尽量避免熬夜。另外，午睡可以缓解上午的疲劳，有利于下午晚上的工作。
饮食篇
这个季节天气干燥且寒冷，可适当多吃些梨、西红柿、柑桔、大枣、萝卜、芝麻、莲子、红豆等滋阴润肺的蔬菜和水果。
运动篇
锻炼可进行慢跑、散步等低运动量的项目，可以疏通气血，增强体质，提高机体的抗病能力。
情绪篇
自然环境和生态的变化，也会影响人的精神情绪。因此，春季养神讲究收敛神气，应多喜乐。
