有些人经常生小病例如发烧之类的，痊愈后，又反反复复发作，但是这种人治愈比较快，而且平时不会有什么重大的疾病。还有一些人经常没有感冒发烧的情况，一旦发病就可能是大病，并且很难治愈，这是为什么呢？
1、发烧是免疫系统外在的表现，并不能以此来判断身体好还是不好，这只是人的免疫系统需要一定的刺激来增加免疫力。
2、如果平时很少有经过这种刺激的人，说明免疫系统没有机会来增加免疫力，所以，这一类人的免疫力就比较差，生起病来很严重，而且比较难以痊愈。
所以说，平时偶尔发个烧还是对身体有好处的，可以刺激身体增强免疫力。但是人们如果要增强免疫力的话，不可能以生病的方式，得从其他方面下手。
那么平时怎么增强免疫力呢？
一、保证睡眠质量。
1、因为手机等各种电子产品或者工作的原因，越来越多的人有熬夜的现象，熬夜也会使内分泌紊乱，代谢紊乱，免疫力下降，而且身体得不到放松，疲劳得不到缓解，所以导致第二天没有精神。
2、除此之外熬夜也会使很多的色素沉积导致脸色蜡黄，出现各种斑点。所以平常人们尽量要早睡早起，保持充足的睡眠。
二、适当锻炼。
1、很多人由于工作的原因，运动的时间越来越少，导致体内脂肪逐渐堆积。得不到及时的消耗，引起各种疾病。
2、每天进行适量的运动可以促进血液循环，加速新陈代谢，提高人体免疫力，还可以增强人体肌肉，塑造更好的身材。
三、喝水要够量。
1、水是生命之源，人体要有足够的水才能维持正常的新陈代谢，经常喝水可以促进有害物质的排出，有利于健康。
2、每天早上起来可以喝一杯温开水，可以清洗肠胃。一天中要有意识地去补充水量，不要等到渴了之后再喝水，这个时候身体已经严重缺水了。
四、饮食习惯良好。
平时进食的时候，要保证营养均衡素食搭配，不要暴饮暴食，也不要偏食。多吃蔬菜和水果。
五、不要贪甜。
很多人喜欢甜食，但是甜食吃多了容易引起肥胖，而肥胖容易引起各种疾病。所以平时要注意控制甜食的摄入量。
六、良好心态。
长期保持一个良好心态，可以平衡体内调节，防止疾病滋生。
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