1、梨
吃梨能够生津、清热化痰，对风热感冒、咳嗽有痰、喉咙干痛等症状都有很好的缓解作用。梨有较多糖类物质和多种维生素，易被人体吸收，增进食欲，对肝脏具有保护作用。风热感冒的人，可以用一个生梨，洗净连皮切块，加冰糖炖水喝，会有很好的疗效哦。
2、柠檬
柠檬中含有大量的营养元素，而且这些营养元素都有利于感冒的恢复，同时还可以提高人体的抵抗力。感冒时每天吃一个柠檬，或者打汁、泡水喝都能起到很好的预防和治疗感冒的作用。
3、菠萝
菠萝几乎含有所有人体所需的维生素，并且能有效地帮助消化吸收。菠萝中含有的菠萝蛋白酶不但可以帮助感冒患者缓解喉咙痛和咳嗽的症状，还可以有效分解食物中的蛋白质，增加肠胃蠕动，增强机体的免疫力。
4、杨桃
感冒的人最重要的就是补充水分，如果人体缺水会使感冒症状加重，人也会更难受。因此在感冒时应该多吃点富含水分的水果，比如杨桃。专家指出，杨桃中大部分都是以水分为主，此外还含有大量的糖类、维生素C及有机酸等营养物质，食用之后能够迅速的补充人体的水分，从而起到生津止渴的功效。
5、西瓜
人感冒加重时，会出现高热、口渴、咽痛、尿黄赤等热症，这时候小编建议可以适量的吃些西瓜，因为西瓜中的营养物质进入人体后具有清热解暑、除烦止渴、利小便等功效。
6、苹果
苹果可谓是水果界中的良药啊，苹果中富含丰富的维生素C，而维生素C有抗感冒，增强抗病能力的作用，它可以补充体内营养的需要，同时还能中和体内的毒素。不喜欢啃苹果吃的人，有可以把苹果打成汁再喝。
