父母都希望自己的孩子能健康的长大，然而由于小孩子的抵抗力比较差，所以比大人更容易受到疾病的“青睐”。在市场上有很多各式各样的保健品，能帮助预防感冒，但小编觉得，还是从食物入手比较好，下面给出三种食物保养的方法。
多吃含锌食物
及时的补充锌，对小孩子来说是很有必要的，它能增强人体的免疫功能，很好的抗病毒，是宝爸宝妈们需要详知的，可以选择瘦肉、奶制品。
多吃含维C食物
维生素c是人体不可缺少的，它能增强免疫力，很多的蔬菜和水果里面都含有维生素c，比如橙子、橘子和番茄等。
多吃含铁食物
人体内如果缺铁的话，是会导致免疫功能下降的，病毒很容易入侵，所以要及时的补充铁质。可以给孩子吃点菠菜、蛋类。
上面几种食物保养方法，宝爸宝妈们，你们get到了么?小编温馨提示，虽然夏季气温比较高，但感冒还是多发的，建议您积极的做好预防工作。
