夏天，总是容易食欲不振，肠胃不好。吹过空调，一吃点儿生凉瓜果就容易腹泻呕吐。这个时候，有些必备的小知识一定要了解！
夏天拉肚子
夏天拉肚子一般和我们的生活习惯和饮食习惯密切相关。天气太热的时候，为了一时爽，有的人贪凉喝冰镇的饮品啤酒等。或者吃过多的冷食，还有的人饮食不规律导致消化不良，或者是长期处于空调房从而受凉导致腹泻。
这个时候一定要注意，以下几个方面：
1， 在冰箱中放得久的食物，可能会进行食物间细菌交叉传播，食用后引起肠胃炎。
2， 夏天的肠胃其实很娇嫩。油腻的，过于重口味的辣，以及冷饮制品或是冰镇食物，大量吃后，对肠胃的刺激非常大，就会频繁跑厕所。
3， 天气很热，空调温度太低，容易浸入体内。肚子和腰部如果没有保暖，很容易受凉，引起肠胃不适，产生腹泻。
夏天感冒1， 夏天开空调，最好可以留点儿缝隙使空气流通。虽然听起来浪费电，但实际上不会让吸入的空气全部是凉凉的，不接夏天的地气儿。季节循环，人体的气循环，还是要符合一些大自然的规律的。
2， 夏天容易出汗，很多人会频繁洗头洗澡。一定要擦干后再出门或者享受空调。不然很容易感冒头疼的。
堂堂推荐1，家中常备藿香正气软胶囊，属于夏天的神物。
万能的藿香正气系列在夏天变得格外重要。堂堂受不了藿香正气水的味道，一般都是买藿香正气软胶囊。藿香正气软胶囊里的藿香、苍术、半夏、厚朴、陈皮、紫苏、大腹皮等共同作用，具有解表化湿、理气和中的功效；白芷、茯苓、甘草作用在一起则有健脾和胃的功效。因此，藿香正气软胶囊具有解表化湿、健脾和胃、理气和中的功效。
简单来说，头痛昏重、胸膈痞闷、脘腹胀痛、呕吐泄泻等症状都可应用藿香正气软胶囊来治疗，效果很不错。
2， 加盐的白粥
呕吐腹泻的时候，对于食物是排斥的。拉肚子的人建议喝加盐的白粥，简简单单别的都不放，白粥养胃护胃。特别是肠胃炎症导致的拉肚子，喝点加盐的白粥，既补充了体力，同时也减轻了肠胃负担。
多喝写淡盐水也是可以的。
3，当然了，有时候实在不想吃又吐得肚子空空的，却还是难受的时候。吃一个水果，比如桃子。桃子是具有补益心肺、生津止渴、消积润肠、解劳热等功效。清清淡淡，补充一些体力。当然了，很有可能之后又吐出来。但发泄干净肚子里的食物后，反而会有一种轻松感。
吃哭了食堂，跟你吃遍各大菜系~
炎炎夏日，不管多爽，记住身体是革命的本钱。
你这个夏天，有没有备好这些小东西呢？
