感冒应该以清淡的饮食为主，适当补充热量，且需要补充大量水分，在喝粥或吃汤面时，可适当添加一些蔬菜喝水果，忌食油炸，肥腻等食物。
感冒饮食宜忌：香菇，香菇中含麦甾醇，可转化成维生素D，能促进钙的吸收，增强抵抗感冒的能力。
姜可以有效地缓解感冒所致头痛，鼻塞，咽痛等。
丝瓜性凉，味甘，有清热，化痰之功效，感冒痰喘，咳嗽者应该多食。
葱被称为解表药，易开腠发汗，感冒患者食后会促进出汗，缓解感冒症状。
感冒应忌食，茶，茶叶中含有茶碱，会减弱药物的疗效，故伤风感冒，发烧患者不宜饮茶。
咖啡会让人兴奋，不仅会降低人体的抵抗力，还会降低感冒药的疗效。
鸭肉，感冒者应食辛散食物，而鸭肉滋补恋邪，会让感冒缠绵难愈，减缓感冒药的疗效。
从水果类，蔬菜类，肉类，调料，的搭配宜忌，以及常见病症的饮食宜忌，不同年龄阶段及时期的饮食宜忌，不同职业人群的饮食宜忌，不同体质者的饮食宜忌，一年四季，饮食有宜有忌；健康一生，美丽一身的饮食宜忌，持续每天更新讲解，欢迎关注。
