关于拖延，每个人脑海里都有或同或异的记忆。有些时候，你是雷厉风行、快刀斩乱麻地处理完事情，然后在周末睡个懒觉、休闲地看场球或者Shopping；而有些时候，在deadline逼近的压力下你几近崩溃，心里不断责怪自己：为什么这次还跟上次一样拖到最后手忙脚乱。那么你对拖延的定义是什么？带来哪些不良影响？拖延的根源是什么？今天将为你解答这些问题。
一、如何知道我是不是在拖延
将事情延后，不一定都是拖延。有的时候，你只是没那么多时间，或者需要为家庭和健康放弃一部分事情。有时候人们刻意拖延，是为了在决定之前在考虑一番，或者事情没那么重要，需要先关注其他事情。辨识真正的拖延，要看它是不是让你后悔烦恼，进而影响你的生活。
二、拖延的后果
即使是事业顺利，还能兼顾家庭的幸运儿，也同样有拖延的烦恼，比如拖延健身，练不出完美形体和六块腹肌；拖延读书，写不出筹划许久的专栏文章。因为无法完成自己能够做到的事，情绪上的自我折磨是不可避免的。
拖延引发的外在后果数不胜数；拖延交违章罚单，产生滞纳金、记分转入下一周期；拖延出门，没能赶上火车、航班；拖延减肥计划，婚纱照PS都救不了臃肿的身体。
很多拖延会让我们失去非常重要的东西，生活中的例子屡见不鲜，这里也不再展开，让你们自己好好回忆吧。
三、拖延的根源
还记得你的第一次拖延吗？对于大多数人来说，拖延早期都发生在学校里。比如我作文不好，拖延交作业，起码老师不会让我在全班朗读我的“大作”，当众出丑。拖延在这里是掩盖弱项、自我保护的一种心理策略。拖延还来源于我们对生活的一些顽固的信念，称为“拖延者信条”：
1、我必须要做到完美。
2、我 做事就应该轻而易举，不费力气。
3、什么都不做比冒失败的风险更安全。
4、没什么事我做不到的。
5、事情如果做不好，那就不值得去做。
6、我必须避开挑战。
7、我成功，有人就会收到伤害。
8、这一次做得很好，那我每一次都应该要做得很好。
9、按别人的规矩做事意意味着屈服和失去掌控。
10、我不能失去任何人、任何事物。
11、如果我展现真实的自己，别人就不再喜欢我。
12、凡事都有正确答案，我会一直等待直到发现它。
这些信条反映了我们拖延的思维方式。有些信条时常在你脑海里回想，有些你还没意识到就已经发挥作用，认识到这种思维方式不可取，是克服拖延症的第一步。
小编今天暂时给大家带来初步的了解，拖延心理学具体讲起来和我们行为，心理，大脑都有关系，篇幅实在太大这里就不细细展开，有兴趣的朋友可以去看看《拖延心理学》这本书，小编也是从中总结出，大家如果有什么好的治疗拖延症的方法，或者独特的，欢迎留下评论。明天小编将带来，到底如何征服拖延症！
